Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Оля-ля-ляПоваренок 4 уровня

23 февраля 2011, 9:28
16779

Салат "Лайт"

Лeгкий, сочный и вкусный салатик. Готовится мгновенно и совсем не вредит фигуре.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Салат "Лайт"»:

Кальмар — 2 шт
Яблоко — 1 шт
Кукуруза (консервированная) — 8 ст. л.
Сметана (для заправки) — 7 ст. л.
Масло оливковое (для заправки) — 3 ст. л.
Сок лимонный (для заправки) — 1 ст. л.
Горчица (готовая, для заправки) — 1 ч. л.
Соль (для заправки)
Перец черный (молотый, для заправки)

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 3080.2 ккал	белки 283.1 г	жиры 129.7 г	углеводы 192.7 г
Порции
ккал 770.1 ккал	белки 70.8 г	жиры 32.4 г	углеводы 48.2 г
100 г блюда
ккал 150.3 ккал	белки 13.8 г	жиры 6.3 г	углеводы 9.4 г

Рецепт «Салат "Лайт"»:

Первым делом варим кальмары. Опускаем в кипяток и варим не более 1 минуты. Во многих источниках написано варить минуты 3, но на себе испробовала, что за этого время кальмар становится жёсткий, поэтому варю кальмары не больше 1 минуты.
Готовим заправку для салата. Смешиваем до однородной консистенции масло, лимонный сок, горчицу, соль и перец (по вкусу), добавляем сметану. Заправка готова! Из данного количества ингредиентов получается около 200г заправки.
Яблоко нарезаем соломкой.
Добавляем кукурузу, поливаем заправкой.
Сверху выкладываем кольца кальмара.
Салатик готов! Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На закуску На полдник На праздничный стол : 8 Марта / День рождения На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: ужин обед закуска

Вкусы: свежий легкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/54947/]Салат "Лайт"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/54947/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/40/4074/407404.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Салаты из морепродуктов
Лeгкий, сочный и вкусный салатик. Готовится мгновенно и совсем не вредит фигуре.

Ингредиенты: Кальмар, Яблоко, Кукуруза, Сметана, Масло оливковое, Сок лимонный, Горчица, Соль, Перец черный.
Тэги: ужин, обед, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Лайт"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/40/4074/407404.jpg" alt="Рецепт: Салат "Лайт"" title="Рецепт: Салат "Лайт""/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Лeгкий, сочный и вкусный салатик. Готовится мгновенно и совсем не вредит фигуре.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/109/">
          Салаты из морепродуктов
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Лайт"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/725">Кальмар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2378">Кукуруза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/54947/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Лайт"

Лeгкий, сочный и вкусный салатик. Готовится мгновенно и совсем не вредит фигуре.

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Салат "Лайт"»:

Кальмар Яблоко Кукуруза Сметана Масло оливковое Сок лимонный Горчица Соль Перец черный

Тэги: ужин, обед, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

151

Ленивый винeгрет

120
151
17195

7843

Секретная курица-2

509
7843
718286

552

Закуска "Иван Иваныч"

29
552
18453

Комментарии и отзывы

26 марта 2017 года Dinni #

Классный салат и оформление!!

4 марта 2011 года Lenorem #

Ням-ням! Так и хочется приготовить и съесть! Спасибо за рецепт!

4 марта 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Так готовте, на здоровье... Времени-то всего ничего уходит

2 марта 2011 года Уссури #

А я сырые яблоки в больщом количестве (целое яблоко) очень плохо воспринимаю, хотя люблю, поэтому пихаю их куда ни попадя: в мясо, в пирог, в салат... Спасибо за рецепт, мне понравился.

2 марта 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв

28 февраля 2011 года TooShik #

Интересный рецепт, никогда не пробовала кальмары с яблоками

28 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Попробуйте, достаточно лёгкий салатик...

25 февраля 2011 года Виктория09 deleted #

Вкусно и очень красиво!!!

25 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Вкусно и очень красиво!!!

Спасибо!

24 февраля 2011 года ирина66 #

Салат просто изумительный!

24 февраля 2011 года мисс #

вкуснющее сочетание продуктов

24 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

вкуснющее сочетание продуктов

Благодарю!

23 февраля 2011 года Инночка07 #

Спасибо, забрала в КК

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Инна, Вам спасибо, что заглянули

23 февраля 2011 года Arin4ic #

За замечательный,легкий салат +++++++++++!

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Спасибки! Мне очень приятно!!

23 февраля 2011 года галина 58 deleted #

Салатик уже пригодился,пошла готовить.СПАСИБО за рецептик!

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Рада, что пригодился. Надеюсь Вам понравится

23 февраля 2011 года Наталья Кучерова #

Вкусно и быстро. То что надо! Спасибо.

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Действительно минимум затрат времени...

23 февраля 2011 года ирюша deleted #

Здорово минимум ингредиентов и наверняка вкусно

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Спасибо. Салатик действительно простой. Впервые попробовав в ресторане, стала готовить и дома. Так что, думаю, кому-нибудь тоже пригодится

23 февраля 2011 года p tatiana p deleted #

Чудесный салатик! Спасибо!

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Вам спасибо, что заглянули

23 февраля 2011 года Vishenka tmprename #

Ой, какое вкуснющее сочетание продуктов, обожаю! Спасибо за рецептик!

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Буду рада, если пригодится!

23 февраля 2011 года Людмила НК #

Действительно, салат без вреда для фигуры. Кальмары обожаю, салат классный!

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Спасибо, Людмила! От такого опытного кулинара вдвойне приятно слышать положительный отзыв

23 февраля 2011 года Karnaval #

Красиво оформлено!

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Спасибо за похвалу

23 февраля 2011 года Ялорис #

Вкусно и красиво!!!

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Спасибо, салатик действительно вкусный

23 февраля 2011 года Targonii #

Люблю такие салаты.....

23 февраля 2011 года Оля-ля-ля # (автор рецепта)

Тогда пробуйте, на здоровье...

23 февраля 2011 года Targonii #

Тогда пробуйте, на здоровье...

Конечно попробую, несомнено!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Лайт"

Ингредиенты для «Салат "Лайт"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Лайт"»:

Похожие рецепты

Салат "Крабовая шуба"

Салат из крабовых палочек

Постный салат с кальмарами

Салат "Изумительный"

Новогодний порционный салат "Посейдон"

Салат из мидий "Легкий"

Овощной салат с кальмарами

Кальмаровый салат

Салат из консервированной морской капусты

Попробуйте приготовить вместе

Ленивый винeгрет

Секретная курица-2

Закуска "Иван Иваныч"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!