Завтрак или десерт для тех, кто следит за своей фигурой
lenazhirovaПоваренок 1 уровня
- 17 января 2014, 20:35
- 2486
Маковая запеканка
Ингредиенты для «Маковая запеканка»:
- Мед (Можно взять и больше меда, а можно и вообще не брать, все по вашему вкусу ) — 1 ст. л.
- Яйцо куриное (Можно взять 2 белка вместо яиц) — 1 шт
- Творог (Жирность творога по вашему усмотрению, я брала 3% ) — 70 г
- Яблоко — 1 шт
- Мак — 1 ст. л.
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
469.1 ккал |
белки
24.3 г |
жиры
17.9 г |
углеводы
50.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138 ккал |
белки 7.1 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 14.9 г |
Рецепт «Маковая запеканка»:
Взбить творог с яйцом не до пены. Затем добавить мед, мак и натертое яблоко (при желании можно убрать с него кожуру ). Готовить в пароварке 20-25 минут, а в духовке 15-20 минут при 200 градусах. Можно добавить специи по вкусу (корица, мускатный орех и т. д. ). При подаче можно полить медом, украсить кокосовой стружкой или на ваше усмотрение.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 января 2014 года linka97 #
18 января 2014 года LadyOnline #
17 января 2014 года dulta #
17 января 2014 года lenazhirova # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: