Предлагаю Вашему вниманию легкие и приятные оладьи с отчетливым овсяным и банановым вкусом. Содержание шпината сообщает им множество полезных свойств (высокое содержание белка, витаминов и минеральных веществ). Зеленый цвет оладий придаст Вам хорошее настроение, и Вы ощутите глубокий вздох весны.
ПулисянПоваренок 2 уровня
- 7 марта 2015, 18:37
- 1887
Оладьи со шпинатом "Дыхание весны"
Ингредиенты для «Оладьи со шпинатом "Дыхание весны"»:
- Хлопья овсяные — 120 г
- Банан — 1 шт
- Шпинат (свежий) — 70 г
- Молоко (коровье, соевое или ореховое) — 120 мл
- Масло растительное (ТМ Олейна) — 1 ст. л.
- Сахар — 1 ст. л.
- Семечки тыквенные (сырые) — 10 г
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
867.5 ккал |
белки
26.2 г |
жиры
23 г |
углеводы
145.7 г |
| Порции | |||
| ккал 433.8 ккал |
белки 13.1 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 72.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 160.6 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 27 г |
Рецепт «Оладьи со шпинатом "Дыхание весны"»:
-
Овсяные хлопья, листья шпината (вымытые и высушенные), банан и молоко (около 80 мл) перемалываем блендером. Молоко использовала коровье. Теперь доливаем нужное количество молока для получения теста консистенции оладий.
-
Добавить сахар (по вкусу или не добавлять вообще).
-
Я готовила оладьи на блиннице. Итак, смазываем маслом блинницу. Выкладываем семечки тыквы (по желанию), сверху - тесто, разравниваем лопаточкой.
-
Выпекаем по паре минут с каждой стороны. У меня получилось 5 оладий диаметром 12 см.
Вкусно подавать с медом и свежими фруктами или ягодами. Вот такой аппетитный разрезик!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 июня 2017 года lila piskaridze #
8 марта 2015 года Пулисян # (автор рецепта)
8 марта 2015 года Vicentina #
8 марта 2015 года Пулисян # (автор рецепта)
8 марта 2015 года девушка с веслом #
8 марта 2015 года Пулисян # (автор рецепта)
8 марта 2015 года Милодора #
8 марта 2015 года Пулисян # (автор рецепта)
8 марта 2015 года Aigul4ik #
8 марта 2015 года Пулисян # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: