Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

TatanjПоваренок 7 уровня

13 сентября 2017, 21:07
3714

Диетические банановые оладьи к завтраку

Отличный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой. В этих оладьях почти нет жира – они даже жарятся на сухой сковороде, нет муки – овсяные хлопья ТМ "Мистраль" используется вместо муки, зато есть полезный творог и банан, придающий оладьям приятный аромат.

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Диетические банановые оладьи к завтраку»:

Хлопья овсяные (цельнозерновые ТМ "Мистраль") — 100 г
Банан — 2 шт
Творог — 100 г
Яйцо куриное — 2 шт
Сахар — 1 ст. л.
Ванилин — 1 г

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1027.7 ккал	белки 50.4 г	жиры 20.4 г	углеводы 168.2 г
100 г блюда
ккал 146.8 ккал	белки 7.2 г	жиры 2.9 г	углеводы 24 г

Рецепт «Диетические банановые оладьи к завтраку»:

Для приготовления банановых оладий я взяла цельнозерновые овсяные хлопья ТМ "Мистраль".
Овсяные хлопья измельчите в блендаре, но не до состояния муки, пусть остаются крупные кусочки.
С двух небольших бананов очистите кожуру и нарежьте кружками.
Добавьте к бананам творог, яйца, сахар и ванилин.
Все измельчите блендером до получения гладкой однородной консистенции.
Измельченные овсяные хлопья ТМ "Мистраль" всыпьте в бананово-творожную смесь и хорошо перемешайте.
Жарить оладьи на предварительно нагретой сухой сковороде, на среднем огне. Ложкой выливайте тесто на сковороду. Оно должно быть достаточно густое, чтобы не растекалось. Обжаривать оладьи с каждой стороны по две минуты до образования румяной корочки.
Приятного аппетита!

P.S. Конечно же, для получения абсолютной пользы сахар в тесто лучше
не добавлять, особенно, если вам повезло купить сладкие зрелые бананы.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Лучший семейный завтрак" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На полдник Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак диета оладьи

Вкусы: овсяный творожный банановый сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144397/]Диетические банановые оладьи к завтраку[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144397/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/13/31/2115700_71124-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Оладьи
Отличный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой. В этих оладьях почти нет жира – они даже жарятся на сухой сковороде, нет муки – овсяные хлопья ТМ "Мистраль" используется вместо муки, зато есть полезный творог и банан, придающий оладьям приятный аромат.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Банан, Творог, Яйцо куриное, Сахар, Ванилин.
Тэги: завтрак, диета, оладьи.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетические банановые оладьи к завтраку
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/13/31/2115700_71124-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетические банановые оладьи к завтраку" title="Рецепт: Диетические банановые оладьи к завтраку"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Отличный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой. В этих оладьях почти нет жира – они даже жарятся на сухой сковороде, нет муки – овсяные хлопья ТМ "Мистраль" используется вместо муки, зато есть полезный творог и банан, придающий оладьям приятный аромат.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/135/">
          Оладьи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетические банановые оладьи к завтраку»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1601">Сахар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/311">Ванилин</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/484/">оладьи</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/144397/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетические банановые оладьи к завтраку

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Оладьи

Ингредиенты для «Диетические банановые оладьи к завтраку»:

Хлопья овсяные Банан Творог Яйцо куриное Сахар Ванилин

Тэги: завтрак, диета, оладьи

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Диетические банановые оладьи к завтраку» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

27 мая 2022 года svetlahen #

Искала рецепт диетических оладий с бананами. И нашла! Для сидящих на бесконечных диетах - просто лакомство! Вместо сахара положила заменитель. Единственное - крупновато таки помолола овсянку. В следующий раз измельчу посильнее. А в остальном - отличный рецепт.

27 мая 2022 года Tatanj # (автор рецепта)

Благодарю! Готовьте с удовольствием!

4 июня 2018 года Akira Shinrei #

+12

[+5]

Наконец нашла свои идеальные пропорции к этому рецепту. Ну просто очень вкусно. Спасибо.

4 июня 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

С огромной благодарностью за прекрасный фото-отчет! Готовьте на доброе здоровье!

23 марта 2018 года super slavina #

Отличная идея покормить младших!

23 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

Благодарю!

25 января 2018 года oks18081 #

Спасибо огромное за рецепт, очень вкусно, в эти выходные второй раз буду делать)))

25 января 2018 года Tatanj # (автор рецепта)

Мне очень приятно, что рецепт понравился!

Готовьте на доброе здоровье!

27 сентября 2017 года Violl #

Танечка, замечательная идея для завтрака

27 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Большое спасибо, дорогая Виолеточка!

21 сентября 2017 года lelikloves #

Замечательный, полезный завтрак

21 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Олечка, огромное спасибо!

21 сентября 2017 года Л-лька2805 #

Спасибо за рецепт！Вкусные оладушки получились！

21 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Леночка, я очень рада, что рецепт понравился!

17 сентября 2017 года veronika1910 #

Отличные оладушки, Танечка

17 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Вероника, огромное спасибо!

16 сентября 2017 года korolina #

Танечка,аппетитные оладушки!

16 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Ирочка, дорогая огромное спасибо!

15 сентября 2017 года IrikF #

Прекрасный завтрак!!!

15 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Ирочка, огромное спасибо!

14 сентября 2017 года Демурия #

14 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

14 сентября 2017 года golubga #

Очень вкусный завтрак

14 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Олечка, большое спасибо!

14 сентября 2017 года Гали-28 #

Люблю все с бананами. Они очень хорошо сочетаются с овсяными хлопьями в любом виде. Танечка, очень вкусный завтрак

14 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Галочка, моя хорошая огромное спасибо!

14 сентября 2017 года Гали-28 #

Танечка, успехов тебе, дорогая моя

14 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

13 сентября 2017 года ирпенчанка #

Ух ты, как красиво!

14 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

Наташенька, огромное спасибо!