Версия для печати

yugai ludmila65Поваренок 10 уровня

2 ноября 2023, 0:06
1136

Форель с цветной капустой и шпинатом

Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Соус

Сыр творожный (от ТМ Hochland) — 150 г
Шпинат — 100 г
Молоко — 100 мл
Специи (для рыбы) — 1 ч. л.
Соль — по вкусу

Основное блюдо

Форель (порционные стейки) — 340 г
Капуста цветная — 250 г
Зелень — по вкусу

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 821.8 ккал	белки 94.9 г	жиры 37.8 г	углеводы 26.6 г
Порции
ккал 410.9 ккал	белки 47.5 г	жиры 18.9 г	углеводы 13.3 г
100 г блюда
ккал 86.5 ккал	белки 10 г	жиры 4 г	углеводы 2.8 г

Рецепт «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Приготовить продукты.
Духовку включить на разогрев.
Шпинат вымыть, обсушить, нарезать.
Смешать творожный сыр, молоко.
Смешать со шпинатом. Посолить, добавить специи.
Капусту разобрать на кочанчики, отварить, 5 минут. Сложить капусту в огнеупорную форму.
P.S.: я варила в сковороде, в ней же и запекала.
На капусту положить стейки рыбы.
Залить соусом.
Запекать 10 - 12 минут, 190 градусов + 5 минут под грилем, 250 градусов.
Подать горячим, посыпав рубленой зеленью.

Ароматы, не передать словами...

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Hochland. Сытный ужин На обед : Легкий На праздничный стол На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих

Теги: второе горячее приправа запекать ужин детям гости быстро

Вкусы: рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180091/]Форель с цветной капустой и шпинатом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180091/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2023nov/01/24/3085017_84025-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.

Ингредиенты: Сыр творожный, Шпинат, Форель, Капуста цветная, Молоко, Специи, Зелень, Соль.
Тэги: второе, горячее, приправа, запекать, ужин, детям, гости, быстро.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Форель с цветной капустой и шпинатом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2023nov/01/24/3085017_84025-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Форель с цветной капустой и шпинатом" title="Рецепт: Форель с цветной капустой и шпинатом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Форель с цветной капустой и шпинатом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5715">Сыр творожный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1892">Форель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/311/">приправа</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/180091/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Форель с цветной капустой и шпинатом

Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Сыр творожный Шпинат Молоко Специи Соль Форель Капуста цветная Зелень

Тэги: второе, горячее, приправа, запекать, ужин, детям, гости, быстро

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

6 ноября 2023 года Kuss #

Зачетная рыбка!

6 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Наташа, мы рыбу очень любим.

3 ноября 2023 года jannasimf #

Отличная рыбы во вкусном соусе, Люда!

3 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Жанна, спасибо большое.

2 ноября 2023 года nelliundco #

Мы тоже рыбку любим

, аппетитные фотки

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Нелли, спасибо большое.

2 ноября 2023 года Silverina1 #

Отличное блюдо, вкусное и полезное!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Лена. Быстро и полезно, а о другом мы и не думаем.

2 ноября 2023 года МурКатеринка #

Сочетание прелесть!

Представляю, как же вкусно!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Катя, спасибо. Да, было вкусненько.

2 ноября 2023 года СкарлеттО #

Ммм, какая вкусная и очень аппетитная рыбка!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Оля, спасибо.
Да, рыбка хороша. Берём форель свежую, говорят , из Карелии - вкусная, до безобразия...

2 ноября 2023 года Okoolina #

рыбку люблю в любом виде!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Ой, мы тоже всякую, рыбка - это вкусно и полезно.

2 ноября 2023 года Лорхен #

Сама рыбу не ем, а вот мужу покажу рецепт!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

О, а мы без рыбы не бываем, и речная, и морская часто на столе.

2 ноября 2023 года Людмила НК #

Людочка, рыбка расчудесная!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо большое, Людочка.

2 ноября 2023 года ИРепка #

Людмила, уверена, что любители рыбы будут в восторге

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Ирина, да, рыбка была чудесная.

2 ноября 2023 года мисс #

Классная рыбка

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо большое, Светлана.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!