Версия для печати

миссПоваренок 10 уровня

24 декабря 2023, 6:55
757

Салат из тунца с йогуртовой заправкой

Этот салат, на мой взгляд, понравится женской части гостей. Готовится просто, минимум калорий. Вкусно и полезно.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат из тунца с йогуртовой заправкой»:

Тунец (ТМ FORTUNA) — 1 бан.
Яблоко (кисло-сладкое) — 2 шт
Сельдерей черешковый (стебли) — 2 шт
Кукуруза (консервированная) — 4 ст. л.
Лук зеленый (перо) — 4 шт
Сок лимонный — 1 ст. л.
Йогурт (без добавок) — 4 ст. л.
Горчица (с зёрнами) — 1 ч. л.
Укроп (в порезанном виде) — 1 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец черный (молотый) — по вкусу
Петрушка (для подачи) — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1105.9 ккал	белки 88.6 г	жиры 14.1 г	углеводы 167.3 г
Порции
ккал 276.5 ккал	белки 22.2 г	жиры 3.5 г	углеводы 41.8 г
100 г блюда
ккал 55.6 ккал	белки 4.5 г	жиры 0.7 г	углеводы 8.4 г

Рецепт «Салат из тунца с йогуртовой заправкой»:

Яблоко режем тонкими полосками или трём на тёрке, сбрызгиваем соком лимона.
Добавляем к яблоку кукурузу, зелёный лук, порезанный колечками, сельдерей, порезанный полосками.
Добавляем шепотку соли для баланса вкуса, молотый чёрный перец.
Для подачи салат можно выложить в салатник, но в данном случае предлагаю праздничную подачу в бокалах. Кладём салат в бокалы.
Сверху кладём размятый тунец. Из расчёта 1/4 банки на порцию. У меня тунец ТМ FORTUNA.
Готовим заправку. Смешиваем йогурт, горчицу и рубленный укроп.
Кладём сверху тунца по полной ложке заправки.
Подаём салат охлаждённым, украшаем листиком петрушки. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA" На обед : На закуску На праздничный стол : 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Рождество На ужин : На закуску

Теги: обед ужин закуска салат праздник праздничный

Вкусы: рыбный овощной яблочный кисло-сладкий горчичный пикантный насыщенный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180728/]Салат из тунца с йогуртовой заправкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180728/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2023dec/24/36/3100770_78332-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Этот салат, на мой взгляд, понравится женской части гостей. Готовится просто, минимум калорий. Вкусно и полезно.

Ингредиенты: Тунец, Яблоко, Сельдерей черешковый, Кукуруза, Лук зеленый, Сок лимонный, Йогурт, Горчица, Укроп, Соль, Перец черный, Петрушка.
Тэги: обед, ужин, закуска, салат, праздник, праздничный.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из тунца с йогуртовой заправкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2023dec/24/36/3100770_78332-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из тунца с йогуртовой заправкой" title="Рецепт: Салат из тунца с йогуртовой заправкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Этот салат, на мой взгляд, понравится женской части гостей. Готовится просто, минимум калорий. Вкусно и полезно.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из тунца с йогуртовой заправкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1618">Сельдерей черешковый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2378">Кукуруза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/139/">праздничный</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/180728/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из тунца с йогуртовой заправкой

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат из тунца с йогуртовой заправкой»:

Тунец Яблоко Сельдерей черешковый Кукуруза Лук зеленый Сок лимонный Йогурт Горчица Укроп Соль Перец черный Петрушка

Тэги: обед, ужин, закуска, салат, праздник, праздничный

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

19 апреля gwennn1000 #

Вкусный салат) сделала просто в салатник. Поэтому ушла целая банка тунца (лишним не будет) и больше йогурта. Очень диетический салат получился. Спасибо за рецепт!

19 апреля мисс # (автор рецепта)

Большое спасибо

28 декабря 2023 года yugai ludmila65 #

Красивая подача в стаканах. Празднично!

29 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)

Спасибо

24 декабря 2023 года лялич #

25 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)