Все мы любим вкусно поесть, но при этом желаем сохранить фигуру. Диету мы сразу отвергаем, а здоровое питание у всех вызывает скуку. Так вот такие простые блюда не только помогут сохранить фигуру, но и станут союзником в борьбе за здоровье и тонкую талию!
ПеченкаПоваренок 3 уровня
- 28 декабря 2015, 13:55
- 5782
Диетический рецепт из индейки
Ингредиенты для «Диетический рецепт из индейки»:
- Индейка — 700 г
- Кефир — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Укроп — 10 г
- Перец болгарский — 100 г
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1531.9 ккал |
белки
162.9 г |
жиры
84.5 г |
углеводы
31 г |
| Порции | |||
| ккал 383 ккал |
белки 40.7 г |
жиры 21.1 г |
углеводы 7.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 140.5 ккал |
белки 14.9 г |
жиры 7.8 г |
углеводы 2.8 г |
Рецепт «Диетический рецепт из индейки»:
-
Вот они - наши продукты.
-
Филе разрезать вдоль.
-
Смешать кефир с мелко порубленной зеленью, луком и специями.
-
Возьмём яйцо и перец.
-
Добавить в нашу смесь яйцо и хорошо перемешать. Перец помыть, очистить от семечек и порезать вдоль.
-
Сформировать рулеты, положив внутрь перец.
-
Плотно уложить в силиконовую форму.
-
Залить нашей смесью. Выпекать при температуре 150 градусов около 40 минут. Посыпать по желанию кунжутом и выпекать ещё минут 20.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июня 2019 года Svetulia11 #
если бы такие блюда еще и были вкусными....
как и все без масла...
11 июня 2016 года Konny #
7 июня 2016 года Наталия Горохова #
7 июня 2016 года Nadzeya19 #
7 июня 2016 года nafanya2012 #
29 декабря 2015 года Елена Юровна #
С наступающим
28 декабря 2015 года белошвейка #
28 декабря 2015 года elenafudelman74 #
28 декабря 2015 года Анюта Литвин #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: