Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

KussПоваренок 6 уровня

14 мая 2017, 12:49
13918

Зеленый салат с фасолью и тунцом

Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Фасоль — 1 бан.
Листья салата / Салат (фриссе, романо) — 1 пуч.
Тунец (в собственном соку) — 1 бан.
Помидоры черри — 9 шт
Масло растительное — 1 ст. л.
Соевый соус — 1 ст. л.
Кунжут (жареный) — 2 ст. л.
Каперсы — 1 ст. л.
Бальзамик — 1 ч. л.
Чеснок — 1 зуб.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2110.1 ккал	белки 168.1 г	жиры 45.4 г	углеводы 257 г
Порции
ккал 703.4 ккал	белки 56 г	жиры 15.1 г	углеводы 85.7 г
100 г блюда
ккал 170.2 ккал	белки 13.6 г	жиры 3.7 г	углеводы 20.7 г

Рецепт «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Это основной набор продуктов.
Салат промыть и просушить. Порвать на куски, помидоры порезать пополам, фасоль откинуть на сито, чеснок измельчить.
Смешать растительное масло с соевым соусом от ТМ "Киккоман", крем-бальзамиком и чесноком.
На блюдо выложить слой салатных листьев, сбрызнуть заправкой. Сверху расположить фасоль с помидорами и кусочки тунца, полить заправкой, присыпать каперсами и слегка обжаренным кунжутом.
Салат свежий и, учитывая наличие фасоли, питательный.
И совсем не скучный, благодаря смеси самых разных продуктов и пикантной заправке.
Приятно радует глаз его разноцветие! Моей семье понравился новый для нас салатик! Попробуйте и Вы!
Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6706

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: салат закуска диета

Вкусы: овощной рыбный яркий пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/141061/]Зеленый салат с фасолью и тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/141061/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017may/14/31/2014286_19123-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!

Ингредиенты: Фасоль, Листья салата, Тунец, Помидоры черри, Масло растительное, Соевый соус, Кунжут, Каперсы, Бальзамик, Чеснок.
Тэги: салат, закуска, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Зеленый салат с фасолью и тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017may/14/31/2014286_19123-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Зеленый салат с фасолью и тунцом" title="Рецепт: Зеленый салат с фасолью и тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/736">Каперсы</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/141061/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Зеленый салат с фасолью и тунцом

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Фасоль Листья салата Тунец Помидоры черри Масло растительное Соевый соус Кунжут Каперсы Бальзамик Чеснок

Тэги: салат, закуска, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

152

Салат "Ананасовая корзинка"

76
152
17938

1137

Овощное рагу в рукаве

67
1137
213534

576

Козинаки для взрослых

71
576
22987

Фотографии «Зеленый салат с фасолью и тунцом» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

14 мая 2017 года Susu 696 #

Салатик красота и очень вкусный

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Мариночка! Благодарю сердечно!

14 мая 2017 года VeVeTa Tuk #

Спасибо за рецепт!

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Верочка! Огромное спасибо! Готовь на здоровье!

14 мая 2017 года olga2121972 #

Класс!

И правда - настоящий ужин!

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Оленька! Спасибо пребольшущее!

14 мая 2017 года mariana82 #

Наташенька, замечательный салат

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Марианочка! Огромное спасибо!

14 мая 2017 года vitaatelier #

Отличный салат, Наташенька!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Линочка! Большое спасибо!

14 мая 2017 года Ирушенька #

Наташенька, красивый какой, яркий салат!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Ирушенька, дорогая! Огромное спасибо!

14 мая 2017 года Беннито #

Наташа! Забрала! Очень понравился салатик. Попробую обязательно!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Ирочка! Спасибо, дорогая! Готовь на здоровье!

У меня фасоль была с красным острым перцем, пикантности прибавила!

14 мая 2017 года yugai ludmila65 #

Очень вкусный салат, практически ужин. Наташа, спасибо.

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Людочка! Большое спасибо! У нас был на завтрак, тоже хорошо!

14 мая 2017 года Dama-Lorik #

Наташенька,яркий,,вкусный и очень аппетитный салатик!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Ларочка! Благодарю сердечно!

14 мая 2017 года hellena2013 #

Наташенька, замечательный салатик!

Очень яркий, вкусный, ароматный!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

14 мая 2017 года hellena2013 #

Наташенька, замечательный салатик!

Очень яркий, вкусный, ароматный!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Леночка, спасибо большущее! Точно так!

14 мая 2017 года Светланка g980 #

Наташенька, чудесный салатик! Вкусно и очень аппетитно!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Светочка! Спасибо огромное! Моим салатик понравился!

14 мая 2017 года Светланка g980 #

И мне тоже!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

14 мая 2017 года wowan5 #

вкусный салатик

подобное делаю

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Танюша! Большое спасибо! Значит ты меня понимаешь!

14 мая 2017 года VolOksana #

Классный салатик

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Оксаночка! Спасибо огромное!

14 мая 2017 года ogiway #

Вкуснятина! Я такой очень люблю с айсбергом- чтоб уж хрустело!

14 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Оксаночка! Спасибо большое! С айсбергом точно классно!

17 мая 2017 года ogiway #

Да, айсберг ваааапче вещь!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Зеленый салат с фасолью и тунцом

Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Похожие рецепты

Салат с сухариками и консервированной горбушей

Салат с отварной рыбой и овощами

Салат из рыбы «Клубника»

Норвежский салат с сельдью

Сельдь под шубой "На новый лад"

Салат "Паутинка"

Крабовый салат с хлебцами

Салатик "Ежик"

Рыбный салат от Русалочки и нежный соус

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Ананасовая корзинка"

Овощное рагу в рукаве

Козинаки для взрослых

Фотографии «Зеленый салат с фасолью и тунцом» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!