Быстрая и сытная запеканка. Выручит хозяйку, когда нет времени готовить. Угощайтесь.
Елена-13Поваренок 6 уровня
- 5 июня 2017, 18:42
- 1578
Запеканка с пшеном и овощами
Ингредиенты для «Запеканка с пшеном и овощами»:
- Пшено (ТМ МИСТРАЛЬ) — 2 пакет.
- Фарш куриный — 250 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Капуста белокочанная / Капустa (молодая) — 200 г
- Кукуруза — 0.5 бан.
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Майонез — 1 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
- Зелень (петрушка и укроп)
- Соль — по вкусу
- Масло растительное
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
6788.9 ккал |
белки
267.2 г |
жиры
95 г |
углеводы
1219.6 г |
| Порции | |||
| ккал 1697.2 ккал |
белки 66.8 г |
жиры 23.8 г |
углеводы 304.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 285.2 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 4 г |
углеводы 51.2 г |
Рецепт «Запеканка с пшеном и овощами»:
-
Пшено ТМ МИСТРАЛЬ отварить до готовности, остудить.
-
Морковь натереть на мелкой тёрке, лук нарезать тонкими полукольцами.
-
Молодую капусту измельчить.
-
Выложить в миску капусту, лук, морковь. Добавить кукурузу.
-
Перемешать, посолить и поперчить по вкусу.
-
Форму для запекания слегка смазать маслом, выложить пшено, слегка посолить.
-
На пшено выложить слой фарша, посолить и поперчить.
-
Следующий слой- овощи.
-
Посыпать нарезанной зеленью.
-
Томатную пасту развести в 200мл. воды, слегка посолить. Перемешать и вылить в форму. Сверху слегка смазать майонезом.
Накрыть форму фольгой и поставить в разогретую духовку на 25 минут, при 200С, затем фольгу снять и запекать ещё 5-10 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 июня 2017 года veronika1910 #
9 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 июня 2017 года lelikloves #
6 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 июня 2017 года Wera13 #
6 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 июня 2017 года Демурия #
6 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
5 июня 2017 года masha vet #
6 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 июня 2017 года masha vet #
5 июня 2017 года subsidii66 #
5 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
5 июня 2017 года mariana82 #
5 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
5 июня 2017 года Kuss #
5 июня 2017 года Елена-13 # (автор рецепта)
5 июня 2017 года Kuss #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: