Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Закуски Бутерброды Открытый бутерброд
  • 10 июня 2017, 23:53
  • 2722

Фитнес-бутерброд

Рецепт: Фитнес-бутерброд

Очень свежий овощной бутербродик, для тех, кто следит за фигурой. Девочки, готовьте, наслаждайтесь и худейте.

Категория: Закуски Бутерброды Открытый бутерброд

Ингредиенты для «Фитнес-бутерброд»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
330.1 ккал 		белки
6.8 г 		жиры
10.9 г 		углеводы
198.1 г
Порции
ккал
165.1 ккал		 белки
3.4 г		 жиры
5.5 г		 углеводы
99.1 г
100 г блюда
ккал
47.8 ккал		 белки
1 г		 жиры
1.6 г		 углеводы
28.7 г

Рецепт «Фитнес-бутерброд»:

  • Баклажан нарезать соломкой и отварить в подсоленной воде 2-3 минуты.

  • Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде.

  • Морковь натереть соломкой, по-корейски.

  • Добавить к моркови нашинкованную капусту

  • Затем помидоры без мякоти, нарезанные соломкой.

  • Выложить к овощам баклажаны

  • Соединить все для заправки- чеснок давленный, масло, уксус, приправу для корейской моркови (не острую, а там по вкусу своему, можно и острую), сахар и соль.

  • Добавить заправку в овощи. Перемешать осторожно с двух сторон

  • Попробовать, может что-то не достает на ваш вкус, добавить. Мне всего было достаточно.
    Выложить в контейнер и поставить в холодильник настояться, часа на два. Можно и сразу подавать на стол, как салат.
    Хранить в холодильнике.

  • А можно красиво подать порционно, разложив на хлебцы.

    Приятного аппетита!

  • Как-то не было хлебцов, делала на поджаренных тостах.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6642
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: бутерброд закуска диета

Вкусы: морковный капустный баклажановый освежающий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Фитнес-бутерброд
Рецепт: Фитнес-бутерброд

Очень свежий овощной бутербродик, для тех, кто следит за фигурой. Девочки, готовьте, наслаждайтесь и худейте.

Ингредиенты для «Фитнес-бутерброд»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Фитнес-бутерброд» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Очень вкусные, легкие, полезные бутербродики и отличный вариант салатика. Спасибо за чудесный рецепт!
Танечка, огромное спасибо за такие роскошные бутики. Я чрезмерно рада, что понравились. Они действительно превосходны! Сейчас уже и баклажаны дешевые, можно позволить себе такое удовольствие. Спасибо, милая за такую красоту.
Отличные бутики... ждём дешёвых баклажанов Вкусно!
Спасибо Анжелочка большое Да, ждем,это у меня старые фото. Очень еще дорого. Но готовьтесь, наперед будет.
Ага, ещё минимум месяц...сейчас 65 гривен у нас, это очень дорого
Ну-да, раньше и не ждать подешевле. Но дождемся, если урожай не подведет.
В том году в сентябре я даже по 3.50 покупала, заготовки делала, свекровь не выращивает баклажаны, у неё их жуки съедают на ранней стадии, а ей некогда следить.
В том году урожай был хороший и до самих холодов покупали все.
Да, это точно
Класс!! Даже на диете захотелось посидеть, раз такое дело!!))
Как я рада, что пригодиться. Спасибо Машенька за внимание
Галочка, спасибо за чудесный рецепт!!!
Спасибо Машенька большое. Буду рада, если пригодится
Галочка, замечательный рецепт!
Спасибо Вероничка большое. Рада, что забежала
Интересные бутербродики, Галюш! Летние!
Угощайся Катенька, спасибо большое
Галочка, какие восхитительные бутерброды! Так вкусно и полезно! Прекрасный рецепт!
Спасибо Машенька, спасибо, милая, угощайся пожалуйста
Галочка, большое спасибо мое золотце! С огромным удовольствием угощаюсь! Невероятно вкусно!
Уррраааааа, угостилась и тебе понравилось
Еще как понравилось!!! Огромное спасибо милая! Очень вкусно!
Наверно только мы с тобой не спим и поедаем бутерброды
Галочка, это же здорово! По ночам много спать вредно, а вот есть-всегда пожалуйста! После твоих вкусных бутербродиков, я бы еще от какого-нибудь мясного десерта не отказалась!
Вот-вот нам только осталось по мясному бутербродику и пусть весь Мир подождет
Идея супер! По мясному бутербродику, а потом можно к чаю еще фруктовое ассорти с мясом, картофелем и свиными шкварками!
О! это точно все для меня, не откажусь. Меню выбрала со вкусом
Галочка, дорогая, все лучшее для нас! Я так рада, что тебе понравилось это роскошное, легкое десертное блюдо!
Маш, сижу тут монитору улыбаюсь, нет- улыбаюсь мягко сказано -ржу. Что зять проснулся в соседней комнате, выглянул, думал спросонья, что мне плохо А мне хорошо, я наелась да не одна, а в компании с тобой
Галочка, милая, такой прекрасный у нас ночной банкет получился тебе надо было зятя пригласить перекусить он бы сразу тогда понял, отчего становится плохо
Давно у меня праздника не было. Сейчас дочке рассказываю, она смеется. О-зять не отказался бы, он любит все вкусненькое и новенькое, как например -твой десерт их шкварок Машенька, спасибо тебе за позитив
Галочка, дорогая, ну кто ж от такого десерта со шкварками отказывается? Твой зять наверно уже тысячу раз пожалел, что нашу ночную волну не поймал ничего, пусть в следующий раз присоединяется! Будем пробовать диетическое блюдо "В дали от Дюкана" -основной состав-молоко кашалота (52-54% жирности) ну и конечно прекрасные бутерброды со свиным сальцем и сливочным маслицем! Дочку тоже приглашай!
Я под столом Маш. Артистка ты.
Вкусный салатик!!!+++!
Спасибо большое Танечка
Очень хороший рецепт
Спасибо большое,рада буду,если пригодится
Галочка, вкуснотища а главное по летнему диетично
Спасибо Танечка за внимание
Вкуснота
И полезненький Олечка. Угощайся
Галочка, какое аппетитный бутерброд! Очень мне понравился рецепт!
Спасибо Ирочка, рада, что понравился, готовь в удовольствие
Спасибо Марианночка
А если ломтик баклажана использовать вместо хлеба...
А почему бы и нет, Светочка. Тут ваша фантазия. Просто на баклажане у меня есть другая закуска, позже выложу. Спасибо за внимание
Галина, очень вкусный бутерброд
Олечка, спасибо большое
Галочка,замечательный яркий летний,полезный салатик!
Спасибо Ларисочка большое
Для меня это отличный вариант салатика
Ну, это ж и есть салат. Но красиво же, когда можно подать тот же салат, немного приукрасив подачу. Уже и вид его по другому смотрится. А потом посидеть с подружками или друзьями или просто для себя. Нет, я даже для себя подаю его на хлебцах . Люблю, когда красиво на столе. Спасибо Ирочка, что забежала. Рада, что пообщалась
Ярко,сочно и полезно
Спасибо Танечка
Спасибо Катенька
Спасибо Верочка
Чудесный салатик!
Спасибо Наташенька
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"
Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"
Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 537 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки