Смузи - один из моих самых любимых напитков. Я его готова пить утром, днём и вечером. С большим удовольствием делюсь с вами одним из моих любимых рецептов. Это очень вкусный смузи с персиком, черникой и овсяными хлопьями. Солнечно, вкусно, полезно, легко, доступно, так как для его приготовления вполне подойдут свежие, замороженные и консервированные плоды. Смузи - прекрасный завтрак для всей семьи.
subsidii66Поваренок 7 уровня
- 3 сентября 2017, 9:26
- 2247
Персиковый смузи с черникой
Ингредиенты для «Персиковый смузи с черникой»:
Персиковый слой
- Персик — 2 шт
- Йогурт (персиковый) — 1 стак.
- Хлопья овсяные (цельнозерновые ТМ Мистраль) — 1 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
Черничный слой
- Черника (замороженная) — 1/2 стак.
- Мед — 1 ст. л.
- Вода — 1/4 стак.
- Хлопья овсяные (цельнозерновые ТМ Мистраль) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
726.2 ккал |
белки
12.6 г |
жиры
5 г |
углеводы
155.2 г |
| Порции | |||
| ккал 363.1 ккал |
белки 6.3 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 77.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 73.4 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 15.7 г |
Рецепт «Персиковый смузи с черникой»:
-
Приготовить необходимые продукты.
-
Овсяные хлопья измельчить любым способом. Я измельчила в кофемолке. Хлопья можно и не измельчать, но я это делаю, так как люблю однородную текстуру смузи.
-
Персики помыть, очистить, удалить косточку и нарезать на дольки. В блендер поместить все ингредиенты для персикового слоя.
-
Взбить очень хорошо до однородной массы. Разлить по бокалам.
-
Затем в блендер добавить все ингредиенты для черничного слоя и также взбить до однородной массы.
-
В бокалы на персиковый смузи влить черничную массу, слегка перемешать с помощью деревянной шпажки, чтобы смешать цвета. Украсить смузи по своему вкусу и подать к столу!
Приятного аппетита!
.
.
.
.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 сентября 2017 года Аллочка-уралочка #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года Ольга Федюнина #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года Yulya-zefirka #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года Манюша #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года lioliy1967 #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: