Очень вкусное и полезное блюдо, которое можно использовать и в качестве закуски, и как основное блюдо для диетического, вегетарианского и даже лечебного питания - ведь спаржа содержит очень мало калорий (в 100 г овоща — 21 калория)! Потому ее можно смело есть без боязни поправиться. Также спаржа снижает кровяное давление, активизирует сердечную деятельность, полезна при заболеваниях почек, при малокровии и диабете, ревматизме. Будьте красивы и здоровы!!!
sana swissПоваренок 7 уровня
- 11 июня 2009, 4:24
- 22127
Зеленая спаржа с песто
Ингредиенты для «Зеленая спаржа с песто»:
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
334.8 ккал |
белки
20.2 г |
жиры
13.4 г |
углеводы
33.9 г |
| Порции | |||
| ккал 111.6 ккал |
белки 6.7 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 11.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 32.2 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Зеленая спаржа с песто»:
-
Спаржу почистим.
-
И отварим в подсоленной воде с небольшим добавлением сахара
(12-15 мин.). -
Воду сливаем и выкладываем спаржу в разогретую сковороду и слегка обжариваем без добавления масла (около 5 мин.).
-
Добавляем песто.
-
Перемешиваем спаржу и песто (2-3 мин.).
-
Снимаем с огня.
Приятного аппетита!!!
Рецепт соуса песто - https://www.povarenok.ru/recipes/show/26908
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 июня 2009 года lelika # (модератор)
11 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
11 июня 2009 года Нина пингвина #
11 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
11 июня 2009 года Анимашка1 #
11 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
11 июня 2009 года мисс #
11 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: