Вариативная фантазия на тему "цезаря" и "греческого".
Or LovaПоваренок 1 уровня
- 23 августа 2010, 20:15
- 15202
Салат с творогом
Ингредиенты для «Салат с творогом»:
- Капуста китайская — 300 г
- Листья салата / Салат — 150 г
- Творог (обезжиренный) — 250 г
- Зелень — 150 г
- Креветки (вареные, можно использовать и крабовое мясо) — 300 г
- Маслины (без косточек; можно и без них, но я их обожаю и добавляю почти везде)
- Огурец (средний) — 1 шт
- Помидор (крупный) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
699.5 ккал |
белки
112.1 г |
жиры
12.5 г |
углеводы
32.5 г |
| Порции | |||
| ккал 349.8 ккал |
белки 56.1 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 16.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 50.3 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 2.3 г |
Рецепт «Салат с творогом»:
Для тех, кто любит овощные салатики, но кому приелись цезари и греческие, плюс во время диеты помогает получить все необходимое и удовлетворить вкусовые рецепторы.
Мелко соломкой (или иным угодным вам способом) нарезаем салат и капусту, рубим зелень и смешиваем с творогом тщательно, огурчики помидорчики нарезаем в привычном формате, добавляем маслины по вкусу, и выкладываем креветки или крабовые палочки, смешиваем все с творогом заправка - нежирная сметана или НИЧЕГО - на то она и диета, чтобы от чего-то отказываться)
P. S. если обезжиренный горьковатый творог Вам не подходит, попробуйте приобрести на развес творожную массу с зеленью, вроде "крем бонжур"
Мелко соломкой (или иным угодным вам способом) нарезаем салат и капусту, рубим зелень и смешиваем с творогом тщательно, огурчики помидорчики нарезаем в привычном формате, добавляем маслины по вкусу, и выкладываем креветки или крабовые палочки, смешиваем все с творогом заправка - нежирная сметана или НИЧЕГО - на то она и диета, чтобы от чего-то отказываться)
P. S. если обезжиренный горьковатый творог Вам не подходит, попробуйте приобрести на развес творожную массу с зеленью, вроде "крем бонжур"
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 мая 2019 года lila piskaridze #
18 марта 2014 года Тусяня #
24 апреля 2011 года ЭлисА deleted #
25 августа 2010 года Виктория09 deleted #
24 августа 2010 года ирина66 #
24 августа 2010 года ирина66 #
24 августа 2010 года ирина66 #
23 августа 2010 года Дарья Стобой #
23 августа 2010 года Or Lova # (автор рецепта)
23 августа 2010 года Нина Владимировна #
23 августа 2010 года почемучка #
креветками.
23 августа 2010 года Or Lova # (автор рецепта)
23 августа 2010 года Or Lova # (автор рецепта)
23 августа 2010 года Нина Владимировна #
23 августа 2010 года Нина Владимировна #
23 августа 2010 года Мама Оля #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: