Быстро, просто, вкусно и для любой диеты! За фото к рецепту спасибо поваренку yuvl.
DashuljaПоваренок 3 уровня
- 8 января 2008, 13:41
- 12247
Рыба в микроволновке за 10 минут
Ингредиенты для «Рыба в микроволновке за 10 минут»:
- Форель (стейки) — 2 шт
- Вино белое сухое (или сок двух лимонов) — 1/2 стак.
- Перец черный (молотый)
- Лист лавровый
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1135 ккал |
белки
192.3 г |
жиры
21 г |
углеводы
1.5 г |
| Порции | |||
| ккал 567.5 ккал |
белки 96.2 г |
жиры 10.5 г |
углеводы 0.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.1 ккал |
белки 15.3 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 0.1 г |
Рецепт «Рыба в микроволновке за 10 минут»:
Снять кожу с чешуeй со стейков и выложить их в форму для микроволновки.
Залить белым вином или соком лимона. Посыпать солью и черным перцем. Положить лавровый лист и закрыть крышкой.
Запекать в микроволновке в течение 10 минут при мощности 600 Вт.
Залить белым вином или соком лимона. Посыпать солью и черным перцем. Положить лавровый лист и закрыть крышкой.
Запекать в микроволновке в течение 10 минут при мощности 600 Вт.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 апреля 2020 года Инночка07 #
48 месяцев назад Хлоркина #
29 января 2018 года Людмила Козеева #
26 января 2018 года yuvl #
5 марта 2015 года dinara18 #
9 января 2015 года yuvl #
21 июля 2010 года xysha #
28 декабря 2008 года Жека deleted #
27 декабря 2008 года Poluelena #
17 июня 2008 года eriniya #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: