Это блюдо несомненно подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и, в особенности, за фигурой. Очень вкусное и абсолютно некалорийное блюдо. Также нельзя не сказать про витамины, которые содержатся в зеленой фасоли, и ее пользе для печени и почек.
GregSalinПоваренок 0 уровня
- 13 октября 2011, 16:17
- 9059
Куриная грудка с зеленой фасолью
Ингредиенты для «Куриная грудка с зеленой фасолью»:
- Грудка куриная (без кожи) — 0,7 кг
- Фасоль (Зеленая) — 0,5 кг
- Карри (не из пакета) — 2 ст. л.
- Паприка сладкая — 2 ст. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Масло оливковое (для жарки)
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
230.2 ккал |
белки
10.1 г |
жиры
7 г |
углеводы
25.7 г |
| Порции | |||
| ккал 38.4 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 4.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 255.8 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 7.8 г |
углеводы 28.6 г |
Рецепт «Куриная грудка с зеленой фасолью»:
-
Куриную грудку мелко нарезать, обжарить на оливковом масле в течение 10 мин. на среднем огне.
-
Затем добавить зеленую фасоль, накрыть сковородку крышкой и тушить в течение 10-15 минут.
-
Подготовить смесь приправ (напоминаю, что приправы должны быть без усилит. вкуса). Чеснок подавить в чеснокодавилке, смешать с оливковым маслом и за пару минут до готовности добавить приправы и чеснок.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 января 2015 года белошвейка #
16 октября 2011 года ирина66 #
14 октября 2011 года мисс #
13 октября 2011 года ЛюдмилаЮ #
13 октября 2011 года OLGA_BOSS #
13 октября 2011 года GregSalin # (автор рецепта)
13 октября 2011 года OLGA_BOSS #
13 октября 2011 года GregSalin # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: