Версия для печати Рецепты Десерты Торты Бисквитный торт

ПеченкаПоваренок 3 уровня

10 ноября 2014, 6:41
14849

Морковный торт для тех, кто худеет

Отличный источник энергии и витаминов без вреда для фигуры.

Категория: Десерты Торты Бисквитный торт

Ингредиенты для «Морковный торт для тех, кто худеет»:

Хлопья овсяные (5 столовых ложек) — 45 г
Крупа овсяная (1 столовая ложка) — 10 г
Кефир — 50 г
Белок яичный — 1 шт
Морковь (Около 100 г) — 1 шт
Яблоко (Около 100 г) — 1 шт
Ванилин (На кончике ножа)
Заменитель сахара — по вкусу
Голубика — 3 шт
Творог (Мягкий обезжиренный) — 120 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 470.8 ккал	белки 36.5 г	жиры 6.7 г	углеводы 67.5 г
100 г блюда
ккал 96.1 ккал	белки 7.4 г	жиры 1.4 г	углеводы 13.8 г

Рецепт «Морковный торт для тех, кто худеет»:

Овсяную крупу и геркулес измельчаем в муку.
Взбиваем немного вместе кефир и белок, смешиваем муку и белок с кефиром.
Натираем яблоко и морковь.
Хорошо перемешиваем, добавляем ванилин и сахзам.
Выкладываем в силиконовую форму и ставим в предварительно нагретую духовку до 200 градусов на 25 минут.
Вынимаем и разрезаем на 3 равные части.
Творог смешиваем с сахзамом и ванилином, смазываем каждый корж творогом, сверху выкладываем голубику. Ставим в духовку еще минут на 10.
Приятного аппетита!
Энергетического ценность всего пирога:
350 ккал ; белки - 22 г; жиры - 4 г; углеводы - 56 г.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: выпечка десерт

Вкусы: морковный сладкий полезный диетический

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/98071/]Морковный торт для тех, кто худеет[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/98071/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014nov/10/39/927308_20447-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Десерты -> Торты -> Бисквитный торт
Отличный источник энергии и витаминов без вреда для фигуры.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Крупа овсяная, Кефир, Белок яичный, Морковь, Яблоко, Ванилин, Заменитель сахара, Голубика, Творог.
Тэги: выпечка, десерт.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Морковный торт для тех, кто худеет
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014nov/10/39/927308_20447-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Морковный торт для тех, кто худеет" title="Рецепт: Морковный торт для тех, кто худеет"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Отличный источник энергии и витаминов без вреда для фигуры.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/30/">
          Десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/31/">
          Торты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/169/">
          Бисквитный торт
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Морковный торт для тех, кто худеет»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7425">Крупа овсяная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/311">Ванилин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22642">Заменитель сахара</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/432">Голубика</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/251/">выпечка</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/46/">десерт</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/98071/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Морковный торт для тех, кто худеет

Отличный источник энергии и витаминов без вреда для фигуры.

Категория: Десерты › Торты › Бисквитный торт

Ингредиенты для «Морковный торт для тех, кто худеет»:

Хлопья овсяные Крупа овсяная Кефир Белок яичный Морковь Яблоко Ванилин Заменитель сахара Голубика Творог

Тэги: выпечка, десерт

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

26 марта 2017 года Zoya Shishkina #

вопрос по рецепту

Здравствуйте! Заманчивый пирожок, я сейчас его испекла, он совсем не поднялся, делить на коржи было нечего, разрезала его пополам по площади, смазала между половинками и сверху. Ещё не пробовали, остывает, все равно съедим, если сделали, там все полезное и должен быть вкусным. Вопрос мой: надо ли было туда добавить разрыхлитель, может он бы был не блином и поднялся? Спасибо.

15 февраля 2016 года Каникула #

++++++++

10 ноября 2014 года relook #

Попробуйте заменить овсяные хлопья на пшеничные отруби, перемолов их с овсяными. Прекрасно все с ними печется

Я так пеку и не толстею

10 ноября 2014 года белошвейка #

Надо попробовать, интересный рецепт.

10 ноября 2014 года yana69 # (модератор)

В столовой ложке 12 г геркулеса, 20 г овсяной крупы. Под 1 столовой ложкой подразумевается наполненная с горкой ложка( сколько примет не рассыпаясь). Даже если бы сделали этот "торт" из муки, то калорийность не изменилась бы. Крупы также калорийны, как и мука.
А для худеющих лучше просто погрызть морковку с яблоком

10 ноября 2014 года Oxy #

Мука обычная имеет очень высокий гликемический индекс, поэтому и не рекомендуют есть мучные изделия тем "кто худеет")) А здесь обычная мука заменена овсяной. Мне понравилась идея, здоровый вариант тортика, можно наверное еще чуть отрубей добавить))

10 ноября 2014 года yana69 # (модератор)

Мука обычная имеет очень высокий гликемический индекс, поэтому и не рекомендуют есть мучные изделия тем "кто худеет"))

Индекс пшеничной муки 69, овсянки 66. Тема гликемического индекса больше важна диабетикам, чем худеющим. Худеющим все-таки лучше считать калории.
А вот идея с отрубями- абсолютно верная. 1 столовая ложка отрубей в корне изменить рецепт в лучшую сторону.

10 ноября 2014 года Печенка # (автор рецепта)

А вот и не согласна. Откуда же брать тогда энергию? )

10 ноября 2014 года yana69 # (модератор)

Полноценное питание — самое очевидное и понятное средство повышения энергии. И соотношение белков-жиров-углеводов. Нормой считаются примерные такие пропорции: 15%/ 30% / 55%. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, доля углеводов как основного источника энергии должна увеличиваться,так как потребление и трата калорий должны находиться в балансе.
Кушать надо все, но в меру. Да, можно порадовать себя таким десертом, но при условии что вы до него не съели тарелку борща и макароны с котлетой.

10 ноября 2014 года Печенка # (автор рецепта)

Это был полноценный завтрак )

10 ноября 2014 года Печенка # (автор рецепта)

↑Ответ для yana69

А при чём тут вообще калорийность ?) худеющим правильно нужно знать что не калорий боятся надо, а разбираться за счёт каких продуктов набрать

10 ноября 2014 года yana69 # (модератор)

На овсянке вес очень хорошо набирается, проверено не только на себе

10 ноября 2014 года Печенка # (автор рецепта)

Проверено на сотнях клиентов работающих со мной) от медленных углеводов в правильном рационе еще никто не поправлялся

10 ноября 2014 года bandersha #

На овсянке вес очень хорошо набирается, проверено не только на себе

Конечно,если ее варить на цельном молоке,со сливочным маслом,сладкую,да с сухофруктами,а то еще с орешками

10 ноября 2014 года yana69 # (модератор)

Никогда не смешивала ни один из перечисленных продуктов. Мало того, приятельницы употребляли овсянку даже не отварную, а запаренную водой, на завтрак и на обед, ограничивая себя во многом и считая что они худеют, в результате- прибавили все, сидящие на кашках.
Мне многое пришлось перенести- и избыток веса после родов, и диабет, так что о похудении знаю не понаслышке. Никакие жесткие ограничения пользы не приносят, если организм чего то не получает в достаточном количестве, то он начинает копить запасы, причем лишний вес будет появляться даже если вы будете питаться одними салатами. Повторюсь- кушать надо все, но в разумных количествах.

5 июня 2022 года Olga_Alexandrovna_B #

Никакие жесткие ограничения пользы не приносят, если организм чего то не получает в достаточном количестве, то он начинает копить запасы, причем лишний вес будет появляться даже если вы будете питаться одними салатами.

Согласна

Важен выбор продуктов и способ их приготовления

Когда организм чувствует голод, то при последующем поступлении еды - будет заготавливать все прок, так как "опыт голода уже был". Для стабильного похудения необходимо не доводить себя до состояния голода, а кушать больше овощей, цельнозерновых круп и белка, где клетчатка дает постепенное поступление углеводов, а белок - сытость. Занятия спортом тоже необходимы, особенно перед сном, чтобы сон был крепким. Сон помогает тоже худеть, поэтому все сладкие фрукты/каши употребляются утром

10 ноября 2014 года ТРИНАДЕСЯТАЯ #

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?!

Надо испробовать!

10 ноября 2014 года Aigul4ik #

очень любопытно! только смотреть на фото неудобно, они у вас перевернуты

10 ноября 2014 года Жен Жен # (модератор)

А надо лечь, как автор на аватарке, тогда всё будет нормуль.

10 ноября 2014 года Aigul4ik #

10 ноября 2014 года Печенка # (автор рецепта)

↑Ответ для Aigul4ik

У меня с айфона только так грузится (((((

10 ноября 2014 года Aigul4ik #

суть ясна и понятна!!!

10 ноября 2014 года Ёлка Пушистая #

10 ноября 2014 года Светусенька #

Ой спасибочки за такую красоту, как раз в поисках низкокалорийных десертов

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Морковный торт для тех, кто худеет

Ингредиенты для «Морковный торт для тех, кто худеет»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Морковный торт для тех, кто худеет»:

Похожие рецепты

Банановый бисквит

Ягодный торт

Апельсиновый торт с корицей

Торт "Капуста"

Бисквит шоколадный с ананасами

Торт-пирог "Удовольствие"

Торт "Два сердца"

Торт апельсиново-трюфельный «Школьный бант»

Пирожное "Соблазн"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!