Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра

Мин ГузелькаПоваренок 3 уровня

12 марта 2015, 0:20
211983

Легкий слоеный салат

Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата. Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 117 ккал на 100 г.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра

Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:

Огурец — 2 шт
Индейка (филе, отварное) — 80 г
Помидор — 2 шт
Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
Масло подсолнечное (ТМ Олейна) — 2 ст. л.
Сок лимонный — 1.5 ст. л.
Зелень — 1 пуч.
Соль
Специи

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 705.4 ккал	белки 36.1 г	жиры 52.5 г	углеводы 21.4 г
Порции
ккал 352.7 ккал	белки 18.1 г	жиры 26.3 г	углеводы 10.7 г
100 г блюда
ккал 91.6 ккал	белки 4.7 г	жиры 6.8 г	углеводы 2.8 г

Рецепт «Легкий слоеный салат»:

1. Смешать масло и сок лимона, посолить, добавить специй по вкусу.
2. Подготовить ингредиенты. Филе индейки нарезать на мелкие кусочки
3. Огурец натереть на крупной терке и отжать сок
4. Нарезать помидор
5. Отделить вареные желтки от белков и отдельно натереть на мелкой терке
6. Измельчить зелень
7. Выложить слоями в красивые стаканы. Первый слой индейка, потом огурец, полить соком с маслом
8. Далее помидор, также полейте чуть-чуть соком с маслом, желтки, зелень, полейте оставшимся маслом
9. На самый верх положите белки и украсьте по желанию. Я украсила болгарским перцем и зеленью.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна с Олейной" На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин полдник обед завтрак перекус

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104164/]Легкий слоеный салат[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104164/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/12/17/1062335_74392-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра
Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата.
Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 
117 ккал на 100 г.

Ингредиенты: Огурец, Индейка, Помидор, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Сок лимонный, Зелень, Соль, Специи.
Тэги: ужин, полдник, обед, завтрак, перекус.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий слоеный салат
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/12/17/1062335_74392-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий слоеный салат" title="Рецепт: Легкий слоеный салат"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата.
Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 
117 ккал на 100 г.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3147">Индейка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/914/">перекус</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/104164/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий слоеный салат

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра

Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:

Огурец Индейка Помидор Яйцо куриное Масло подсолнечное Сок лимонный Зелень Соль Специи

Тэги: ужин, полдник, обед, завтрак, перекус

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2344

Овощной салат "Похрустим?"

279
2344
47504

636

Гратин с пастой

173
636
17718

724

Новогодние крекеры с рыбным паштетом

49
724
11115

Комментарии и отзывы

12 марта 2015 года irusja66 #

очень симпатично и аппетитно

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года mariana82 #

Очень аппетитно

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

спасибо

12 марта 2015 года Святочка #

Придет лето,обязательно попробую.Забрала в книжечку

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Забирайте

12 марта 2015 года Ируня # (модератор)

Как красиво и ярко! +

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Благодарю вас

12 марта 2015 года karamelishna50 #

12 марта 2015 года pupsik27 #

Очень аппетитно!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года natrog #

Вид весенний и для фигуры пользительный!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года Natysinka #

Красивый салатик!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года Tatanj #

12 марта 2015 года Aigul4ik #

привлекательный салат!!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо, Айгуля

12 марта 2015 года Хамися #

Действительно легкий и яркий

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

12 марта 2015 года Анастасия АГ #

Красивый вкусный салатик!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Благодарю вас

12 марта 2015 года Один Три #

Хороший салатик!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Легкий слоеный салат

Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Легкий слоеный салат»:

Похожие рецепты

Салат из зеленой фасоли

Салат из чечевицы

Салат фасолевый с сухариками

Оливковый салатик

Салат "Лесная полянка"

Почти постный салат

Салат "Черепашка"

Лёгкий салат к шашлыку "Бриз уик-энда"

Салат "Проще простого"

Попробуйте приготовить вместе

Овощной салат "Похрустим?"

Гратин с пастой

Новогодние крекеры с рыбным паштетом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!