Летом не хочется тяжелой пищи. Летом хочется салатиков и шашлыков! Но на шашлыки на природу поехать есть возможность не всегда... А если приготовить такой салат?
sibir77Поваренок 7 уровня
- 2 июля 2015, 8:41
- 2792
Овощной салат с мини-шашлычками
Ингредиенты для «Овощной салат с мини-шашлычками»:
Шашлычки
- Филе куриное — 100 г
- Соус-маринад (Терияки "Киккоман") — 1 ст. л.
Для салата
Соус для салата
- Зелень (по вкусу)
- Майонез — 1 ст. л.
- Сметана — 1 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Соевый соус ("Киккоман") — 1 ст. л.
- Перец черный (по вкусу)
- Чеснок — 1 зуб.
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
424.2 ккал |
белки
30.8 г |
жиры
21 г |
углеводы
25.7 г |
| Порции | |||
| ккал 212.1 ккал |
белки 15.4 г |
жиры 10.5 г |
углеводы 12.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 83.2 ккал |
белки 6 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 5 г |
Рецепт «Овощной салат с мини-шашлычками»:
-
Нарезаем мелкими кубиками редис, огурец и морковь
-
Куриное филе нарезаем кусочками и маринуем 10-15 минут в соусе Терияки. Я использовала соус "Киккоман"
-
Делаем соус для салата. Для этого смешиваем майонез, сметану, лимонный сок, соевый соус "Киккоман", измельченный чеснок
-
Укладывать слоями, смазывая соусом: морковь, огурец, редис
-
Тем временем нанизать на маленькие шпажки замаринованное филе
-
И обжарить шашлычки на сковороде или на гриле
-
Выложить шашлычки на салат сверху, посыпать нарезанной зеленью
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 июля 2015 года Милодора #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года гурман1410 #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года Кир Рояль #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года Кир Рояль #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года Аллочка-уралочка #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года mariannika99 #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года mariannika99 #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года veronika1910 #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года cveten #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
Ко мне можно на "ты"
2 июля 2015 года cveten #
2 июля 2015 года iriska_vl #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года ilika21 #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года lemonywater #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года мисс #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
2 июля 2015 года Демурия #
2 июля 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: