Простое в приготовлении и вкусное блюдо. Легкое, но довольно сытное. Прекрасно подойдет для ужина.
петрова любовьПоваренок 5 уровня
- 7 сентября 2015, 13:39
- 4940
Морской коктейль с овощами
Ингредиенты для «Морской коктейль с овощами»:
- Коктейль морской — 300 г
- Соевый соус (Kikkoman) — 3 ст. л.
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Паприка сладкая — 0,5 ч. л.
- Чеснок (По вкусу)
- Помидор — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
754.4 ккал |
белки
52.9 г |
жиры
45.9 г |
углеводы
32.2 г |
| Порции | |||
| ккал 377.2 ккал |
белки 26.5 г |
жиры 23 г |
углеводы 16.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 109.3 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 6.7 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Морской коктейль с овощами»:
-
Морской коктейль промываем горячей водой. Маринуем в соевом соусе Kikkoman.
-
Добавляем к соусу растительное масло, паприку и чеснок.
-
Смешиваем с морским коктейлем и оставляем на 20 мин. Соли достаточно за счет соевого соуса.
-
Помидор нарезаем кубиками.
-
Перец и лук также нарезаем кубиками.
-
На небольшом количестве растительного масла обжариваем сначала лук и перец, а затем добавляем помидоры.
-
Морской коктейль обжариваем 3 - 5 мин. Подаем с овощами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 августа 2016 года vavelena #
8 сентября 2015 года tomi_tn #
8 сентября 2015 года ирина таджибова #
8 сентября 2015 года петрова любовь # (автор рецепта)
7 сентября 2015 года Ирушенька #
8 сентября 2015 года петрова любовь # (автор рецепта)
7 сентября 2015 года veronika1910 #
8 сентября 2015 года петрова любовь # (автор рецепта)
7 сентября 2015 года maraki84 #
8 сентября 2015 года петрова любовь # (автор рецепта)
7 сентября 2015 года Aigul4ik #
7 сентября 2015 года петрова любовь # (автор рецепта)
7 сентября 2015 года Елена-13 #
7 сентября 2015 года петрова любовь # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: