Быстрый, вкусный и полезный завтрак.
Ксения026Поваренок 5 уровня
- 28 января 2016, 7:49
- 4878
Яйцо-пашот в горошек
Ингредиенты для «Яйцо-пашот в горошек»:
- Яйцо куриное — 1 шт
- Киноа (вареный) — 2 ч. л.
- Соль — 1 щепот.
- Перец черный (свежемолотый) — 1 щепот.
- Хлеб — 2 ломт.
- Горошек зеленый (замороженный) — 2 ст. л.
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
299 ккал |
белки
14.6 г |
жиры
7.5 г |
углеводы
40.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 166.1 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 22.7 г |
Рецепт «Яйцо-пашот в горошек»:
-
В маленькую пиалу положить квадрат пищевой пленки, смазать капелькой растительного масла и положить 1 ч. л. киноа
-
Аккуратно добавить яйцо, посолить и поперчить и сверху добавить оставшийся киноа.
-
Края пленки собрать в пучок и перевязать их ниткой.
-
В кастрюле вскипятить воду и опустить в нее мешочек с яйцом. Варить на среднем огне 4 минуты.
-
Горошек залить кипятком и оставить на 2 минуты, затем промыть под струей холодной воды и обсушить.
Хлеб поджарить в тостере. -
Готовое яйцо аккуратно освободить от пленки и выложить на хлеб. Рядом положить горошек и можно подавать.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 января 2016 года Елена-13 #
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
28 января 2016 года kotenochkin #
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
28 января 2016 года larochka 00 #
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
28 января 2016 года Демурия #
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
28 января 2016 года Olgastih #
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
28 января 2016 года топиарий #
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
28 января 2016 года топиарий #
28 января 2016 года Kuss #
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
28 января 2016 года Marioka82 #
28 января 2016 года специалист # (модератор)
28 января 2016 года Marioka82 #
28 января 2016 года мисс #
28 января 2016 года Marioka82 #
28 января 2016 года специалист # (модератор)
28 января 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: