Вкусный и лёгкий завтрак.
HimbeerenПоваренок 6 уровня
- 22 июля 2016, 5:20
- 3725
Омлет "Загадка"
Ингредиенты для «Омлет "Загадка"»:
- Брокколи (Свежей или замороженной) — 200 г
- Яйцо куриное — 3 шт
- Молоко — 1/2 стак.
- Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
- Соль (По вкусу)
- Перец черный (По вкусу)
- Масло растительное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
602.9 ккал |
белки
37.4 г |
жиры
31 г |
углеводы
46.4 г |
| Порции | |||
| ккал 201 ккал |
белки 12.5 г |
жиры 10.3 г |
углеводы 15.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 6.9 г |
Рецепт «Омлет "Загадка"»:
-
Вскипятить воду, добавить соль, положить брокколи. Варить 5-7 минут, если свежая,10-если замороженная. Откинуть на дуршлаг, остудить.
-
Смазать маслом маленькие формочки (лучше взять силиконовые, из них легче будет достать омлет, не повредив его), разложить брокколи.
Взбить яйца с молоком, солью и перцем до однородной массы. -
Добавить муку и перемешать, чтобы не было комочков.
Залить смесью брокколи так, чтобы до верха формочек оставался 1 см. -
Формочки поставить на противень. Запекать в разогретой духовке 15 минут при t 200°C. Немного остудить. Достать из формочек. Лёгкий завтрак готов!
Всем приятного аппетита и хорошего настроения!!! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 июля 2016 года Violl #
24 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
23 июля 2016 года veronika1910 #
23 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
23 июля 2016 года Ирушенька #
23 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года Суслик Маринка #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года mariana82 #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года dannchana #
22 июля 2016 года Елена_Хелена_1 #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года Соболева Валентина #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года laka-2014 #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года victoria ms #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года Ника Осипова #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года Raysk #
22 июля 2016 года premium #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года xmxm #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
22 июля 2016 года xmxm #
22 июля 2016 года Himbeeren # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: