Предлагаю Вашему вниманию рецепт очень вкусного, не калорийного и легкого салата с маринованными кальмарами (можно вареными). Особую пикантность придает яблоко. Салатик простой, а удовольствия - море! Кальмары я всегда мариную сама.
olyaivanchenko75Поваренок 4 уровня
- 10 апреля 2017, 16:06
- 2652
Салат "Морской" с кальмарами
Ингредиенты для «Салат "Морской" с кальмарами»:
- Кальмар (маринованный или вареный) — 200 г
- Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
- Картофель (вареный) — 3 шт
- Морковь (вареная) — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Яблоко — 1 шт
- Сметана (можно майонез) — 100 г
- Зелень (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1058.7 ккал |
белки
64.5 г |
жиры
37.8 г |
углеводы
112 г |
| Порции | |||
| ккал 176.5 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 18.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 86.8 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 9.2 г |
Рецепт «Салат "Морской" с кальмарами»:
1. Мелко нарезать кальмары.
2. Яйца, картофель, морковь - почистить. Если у огурца толстая кожица - тоже почистить и нарезать все небольшими кубиками. Морковь можно натереть на крупной терке. Зелень мелко нарезать.
3. В последнюю очередь почистить яблоко (чтобы не успело почернеть), удалить серединку и так же нарезать небольшими кубиками.
4. Все перемешать, добавив сметану и соль. Украсить по желанию.
Приятного аппетита!
2. Яйца, картофель, морковь - почистить. Если у огурца толстая кожица - тоже почистить и нарезать все небольшими кубиками. Морковь можно натереть на крупной терке. Зелень мелко нарезать.
3. В последнюю очередь почистить яблоко (чтобы не успело почернеть), удалить серединку и так же нарезать небольшими кубиками.
4. Все перемешать, добавив сметану и соль. Украсить по желанию.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 апреля 2017 года Мэриэл #
10 апреля 2017 года СНежк_а #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: