Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

KussПоваренок 6 уровня

14 мая 2017, 12:49
14500

Зеленый салат с фасолью и тунцом

Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Фасоль — 1 бан.
Листья салата / Салат (фриссе, романо) — 1 пуч.
Тунец (в собственном соку) — 1 бан.
Помидоры черри — 9 шт
Масло растительное — 1 ст. л.
Соевый соус — 1 ст. л.
Кунжут (жареный) — 2 ст. л.
Каперсы — 1 ст. л.
Бальзамик — 1 ч. л.
Чеснок — 1 зуб.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2110.1 ккал	белки 168.1 г	жиры 45.4 г	углеводы 257 г
Порции
ккал 703.4 ккал	белки 56 г	жиры 15.1 г	углеводы 85.7 г
100 г блюда
ккал 170.2 ккал	белки 13.6 г	жиры 3.7 г	углеводы 20.7 г

Рецепт «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Это основной набор продуктов.
Салат промыть и просушить. Порвать на куски, помидоры порезать пополам, фасоль откинуть на сито, чеснок измельчить.
Смешать растительное масло с соевым соусом от ТМ "Киккоман", крем-бальзамиком и чесноком.
На блюдо выложить слой салатных листьев, сбрызнуть заправкой. Сверху расположить фасоль с помидорами и кусочки тунца, полить заправкой, присыпать каперсами и слегка обжаренным кунжутом.
Салат свежий и, учитывая наличие фасоли, питательный.
И совсем не скучный, благодаря смеси самых разных продуктов и пикантной заправке.
Приятно радует глаз его разноцветие! Моей семье понравился новый для нас салатик! Попробуйте и Вы!
Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6706

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: салат закуска диета

Вкусы: овощной рыбный яркий пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/141061/]Зеленый салат с фасолью и тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/141061/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017may/14/31/2014286_19123-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!

Ингредиенты: Фасоль, Листья салата, Тунец, Помидоры черри, Масло растительное, Соевый соус, Кунжут, Каперсы, Бальзамик, Чеснок.
Тэги: салат, закуска, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Зеленый салат с фасолью и тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017may/14/31/2014286_19123-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Зеленый салат с фасолью и тунцом" title="Рецепт: Зеленый салат с фасолью и тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/736">Каперсы</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/141061/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Зеленый салат с фасолью и тунцом

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Фасоль Листья салата Тунец Помидоры черри Масло растительное Соевый соус Кунжут Каперсы Бальзамик Чеснок

Тэги: салат, закуска, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

810

Корейское блюдо "Хе" из рыбы

112
810
403301

381

Куриные сердечки в орехово-сырно-сливочном соусе

89
381
23870

553

Закусочные печёночные блинчики с грибами

22
553
7582

Фотографии «Зеленый салат с фасолью и тунцом» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

7 апреля 2020 года virgola71 #

[+5]

Замечательный, сочный, сытный салат с пикантной ноткой! Каперсы и кунжут не добавляла. Спасибо большое, Наташа, за прекрасный рецепт!

8 апреля 2020 года Kuss # (автор рецепта)

Какая красота!

Спасибо огромное , Юленька, за чудесное воплощение рецепта! Счастлива, что салатик пришелся по вкусу!

8 апреля 2020 года virgola71 #

Спасибо ещё раз, Наташенька, за прекрасный рецепт!

24 января 2020 года Хлоркина #

[+5]

Салат очень понравился! Вкусный, сытный, свежий! От себя добавила перец болгарский и петрушку. А каперсы не использовала: не едим мы их. Наталия, спасибо за рецепт!

24 января 2020 года Kuss # (автор рецепта)

Лорочка! Спасибо огромное за интерес к рецепту и его чудесное воплощение!

Счастлива, что салат пришелся по вкусу!

Готовьте на здоровье!

24 января 2020 года Хлоркина #

Наташенька, спасибо!

24 января 2020 года Kuss # (автор рецепта)

7 декабря 2017 года Волкова Алла #

Отличный салатик! Обязательно приготовлю.

8 декабря 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Спасибо огромное за интерес к рецепту! Буду ждать впечатлений!

15 июня 2017 года belix #

Восхитительный салат! Получилась большая чашка, но я не заметила, как мы вдвоем его смели)))). Спасибо за рецепт!

15 июня 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Спасибо огромное за интерес и доверие к рецепту! Счастлива, что салатик понравился!

26 мая 2017 года astrakhan81 #

У талантливого человека все, к чему прикасается рука-шедевр!!!

26 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Это ты обо мне?

24 мая 2017 года mazziadri #

[+5]

Наташенька, спасибо за великолепный салат! Лёгкий, но сытный, сочный и яркий!!! Прекрасная заправка, а кунжут придаёт изысканную нотку! Спасибо большое!

24 мая 2017 года Покусаева Ольга #

Ларисочка, какое яркое и супераппетитное блюдо у тебя на фото!

Вкуснотища!

24 мая 2017 года mazziadri #

Спасибо, Оленька

!!! Мне надо было сегодня быстро что-то на обед сварганить, времени -в обрез, жара- +30

! Салатик меня ой как выручил

24 мая 2017 года Покусаева Ольга #

Нам такой жары еще ждать и ждать

А тебе в самый раз такой салатик!

24 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

↑Ответ для mazziadri

Ларочка! Спасибо огромное за прекрасное воплощение блюда! Шикарный салатик получился! Счастлива, что рецепт пригодился!

Всем хвостатым

25 мая 2017 года elenka2001 #

↑Ответ для mazziadri

Вау, и опять украшение ГВ!

Прям лето, во всей красе!

25 мая 2017 года mazziadri #

Спасибо большущее

!!! Очень приятно

У нас уже лето!

25 мая 2017 года mtata #

↑Ответ для mazziadri

Ларисочка как же ярко и заманчиво

25 мая 2017 года mazziadri #

Танечка, спасибо, милая

!!! Мы любим такие салатики

, особенно когда жарко.

25 мая 2017 года mtata #

быстро и сытно

25 августа 2017 года inulia68 #

↑Ответ для mazziadri

Какие краски,солнышко...мммм..ручки тянутся!!

25 августа 2017 года mazziadri #

Спасибо, Иннуля

! Угощайся

23 мая 2017 года irka4ka #

Сделала без фасоли, каперсов и чеснока (не оказалось в наличии), но добавила вареные яйца, порезав их крупно на дольки и желтый болгарский перец. Ммммм.... Объеденье! Спасибо за идею!

23 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Здорово! У Вас получился почти "цезарь" с тунцом! Конечно очень вкусно!

20 мая 2017 года volleta #

Очень понравился салатик)).

Забрала и ++++++++++++++++++++++

20 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Леночка! Спасибо большое за интерес к рецепту! Готовьте на здоровье!

19 мая 2017 года eleshanikolaevna #

Классный салатик!

Вот насчет помидор не знаю, как быть: я зимой их в магазине не покупаю, т.к. безвкусные, а до урожая ещё далеко. Черри, правда, не пробовала, может, они более съедобные?

19 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Леночка! Спасибо большущее за интерес к рецепту!

Я не знаю из какого Вы региона, но у нас в Риге когда нет нормальных томатов черри самые съедобные, чаще всего сладковатые! Да и в салате смотрятся аппетитнее!

19 мая 2017 года eleshanikolaevna #

Урал - опорный край державы!
Спасибо! Попробую черри. Обычные томаты у нас сейчас ужасные: жесткие и безвкусные, недозрелые.
Ко мне - на "ты"

20 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

У нас уже польские "малиновые" появились, но и местные конечно, но они слишком дорогие!

18 мая 2017 года Демурия #

Красота

19 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Благодарю сердечно!

16 мая 2017 года Tatanj #

Наташенька, прекрасный салатик, вкусный и красивый!

16 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Танюша! Огромное спасибо! Очень приятный салатик!

16 мая 2017 года inulia68 #

Наташенька,прекрасный салатик!

Три в одном:вкусно,сытно и быстро!

16 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Инночка! Огромное спасибо! Чистая правда!

15 мая 2017 года красавица киса #

Наташик! Необычное для меня сочетание.

Готовлю такой салат,но с мясопродуктами.С рыбкой не пробовала.Очень интересно!

16 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Надюша! Спасибо большущее за интерес к рецепту!

Я тоже этот салатик недавно высмотрела, нам понравился буду иногда повторять!