Восхитительный десерт, который сочетает в себе нежный творожный вкус, бодрящий эффект кофе и полезные свойства семян чиа. Идеальное решение для здорового завтрака или легкого десерта.
linka97Поваренок 5 уровня
- 22 октября 2025, 9:36
- 2554
Чиа пудинг а-ля Тирамису
Ингредиенты для «Чиа пудинг а-ля Тирамису»:
- Творог зерненый — 300 г
- Кофе натуральный — 150 мл
- Банан (спелые, 250 г мякоти + для украшения) — 2 шт
- Семена чиа (около 45 г) — 3 ст. л.
- Ванилин — 1 пакет.
- Клубника (для украшения) — по вкусу
- Какао-порошок (для украшения) — по вкусу
- Стружка кокосовая (для украшения) — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
320.4 ккал |
белки
5.4 г |
жиры
0.4 г |
углеводы
78.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 21.8 г |
Рецепт «Чиа пудинг а-ля Тирамису»:
-
В чашу блендера поместить творог, 150 мл остывшего сваренного кофе, ванилин и 2 спелых сладких банана.
Измельчить до однородности.
Кофе я заваривала в пропорции 3 ч. л. растворимого кофе на 300 мл воды. -
Всыпать семена чиа и перемешать ложкой.
-
Переложить десерт в пиалы.
Поставить в холодильник на 3 часа минимум, а лучше на ночь. -
Готовый десерт посыпать какао/кокосовой стружкой.
-
Украсить ягодами клубники и/или дольками банана.
-
Готовьте с удовольствием!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 октября Иржка #
24 октября linka97 # (автор рецепта)
23 октября volkovaos #
23 октября linka97 # (автор рецепта)
22 октября СкарлеттО #
23 октября linka97 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: