Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

ВикольПоваренок 5 уровня

6 июня 2009, 16:46
6068

Капуста под легким соусом

Вкусный, легкий и полезный капустный гарнир фигуру никому не испортит. Попробуйте и убедитесь.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Капуста под легким соусом»:

Капуста белокочанная / Капустa (небольшая) — 1 шт
Лук репчатый (небольшая) — 1 шт
Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
Сметана — 1 ст. л.
Отвар (капустный) — 100 мл
Специи (соль, перец)
Сыр твердый (по желанию)

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 602.2 ккал	белки 31.7 г	жиры 7.9 г	углеводы 102.3 г
Порции
ккал 200.7 ккал	белки 10.6 г	жиры 2.6 г	углеводы 34.1 г
100 г блюда
ккал 36.9 ккал	белки 1.9 г	жиры 0.5 г	углеводы 6.3 г

Рецепт «Капуста под легким соусом»:

Кочан капусты разрезать по кочерыжке так, чтоб листья на каждом кусочке держались. Отварить в подсоленной воде до полуготовности. Дать стечь воде (капустный отвар не выливать, выложить в смазанную маслом форму для запекания.
Луковицу измельчить, спассеровать на растительном масле. Добавить муку, хорошенько размешать и влить 100 мл капустного отвара. Посолить приправить специями и травам по вкусу. Помешивая, потушить около 5 минут. Добавить ложку сметаны и выключить огонь.
Соусом полить подготовленную капусту и посыпать натертым твердым сыром. Отправить запекаться в разогретую духовку на 10-15 минут.
Получается очень вкусно, сочно, нежно. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : На второе На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: второе обед

Вкусы: острый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/27167/]Капуста под легким соусом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/27167/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/16/1684/168463.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Вкусный, легкий и полезный капустный гарнир фигуру никому не испортит.  Попробуйте и убедитесь.

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Мука пшеничная, Сметана, Отвар, Специи, Сыр твердый.
Тэги: второе, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Капуста под легким соусом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/16/1684/168463.jpg" alt="Рецепт: Капуста под легким соусом" title="Рецепт: Капуста под легким соусом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусный, легкий и полезный капустный гарнир фигуру никому не испортит.  Попробуйте и убедитесь.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Капуста под легким соусом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1297">Отвар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/27167/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Капуста под легким соусом

Вкусный, легкий и полезный капустный гарнир фигуру никому не испортит. Попробуйте и убедитесь.

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Капуста под легким соусом»:

Капуста белокочанная Лук репчатый Мука пшеничная Сметана Отвар Специи Сыр твердый

Тэги: второе, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

146

Капуста под легким соусом

51
146
4696

Попробуйте приготовить вместе

336

Салат "Полянка"

88
336
42189

597

Пирог с сыром и сосисками

30
597
13849

317

Мороженое из авокадо

51
317
10758

Комментарии и отзывы

3 января 2018 года ms olya1226 #

еще один оригинальный способ приготовить банальную казалось бы капусту. и отдельное спасибо автору за множество диетических-разнообразных при этом рецептов

3 января 2018 года Виколь # (автор рецепта)

хоть и давно эти рецептики выставляла, но до сих пор приятно внимание к ним. Спасибо!

28 ноября 2016 года ramazan zv 97 #

Интересный рецепт. Попробую приготовить для разнообразия.

28 ноября 2016 года Виколь # (автор рецепта)

пробуйте на здоровье)

30 мая 2014 года лулу 2014 #

Вчера попробовала приготовить ваш рецепт, мне понравилось, а мужу не очень!!! Буду готовить для себя!!! Вам спасибо за рецепт!!!

31 мая 2014 года Виколь # (автор рецепта)

ну да, это так сказать чисто женское блюдо, да и не все женщины такое едят, только те, что следят за фигурой и питанием.

7 сентября 2011 года БЕЛЯКОВА #

вчера опробовали наконец то ваш рецепт-руки дошли...очень вкусно, спасибо, буду пользоваться, сфоткать вот не успели эту вкусняшку

7 сентября 2011 года Виколь # (автор рецепта)

рада, что понравился рецептик. Кушайте на здоровье!

13 апреля 2011 года Valushka-1 deleted #

ух, какое сочетание... никогда раньше не встречала

должно быть неплохо!

13 апреля 2011 года Виколь # (автор рецепта)

Очень, даже, неплохо. Осталось дождаться молодой капусты. Спасибо за внимание!

25 сентября 2009 года Анастасия 83 #

Я делала.Мне очень понравилось.Спасибо.

Только сфоткать забыла

18 сентября 2009 года Анастасия 83 #

Классно.Сейчас как раз сезон капусты.Сделаю обязон!

18 сентября 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Попробуй, должно понравиться, если ты любишь легкую еду!

18 сентября 2009 года Анастасия 83 #

Сделаю сегодня на обед.Надо разгрузиться а то впереди выходные.

18 сентября 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Да, выходные у меня тоже более сытно проходят, все хотят чего-то вкусненького, сладенького, сдобненького. Удачи!!!

18 сентября 2009 года Анастасия 83 #

Спасибо

18 июля 2009 года GadenKa #

Мммм, какая капусточка, моя любимая!

+++

18 июля 2009 года Виколь # (автор рецепта)

И я ее обажаю, сначала ела в диетических целях, а потом подсела и уже не брошу.

1 июля 2009 года tat70 #

Викуль,замечательно!!!!! Так просто и так вкусно!!!!! Я забрала!

16 июля 2009 года Виколь # (автор рецепта)

На здоровьице!

9 июня 2009 года dog-rose # (модератор)

Отличный рецепт +++++++++

11 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Спасибочки!

8 июня 2009 года Anushka #

11 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

8 июня 2009 года мисс #

Вкусненько

8 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Спасибо!

7 июня 2009 года Lill #

вкусная капустка!!!

8 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Да,неплохо получилось!

7 июня 2009 года Iscrinka #

люблю капустку!

7 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

мы тоже.Пробуйте в таком варианте!

7 июня 2009 года mishiel #

Гарнирчик

красивые картинки

7 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Спасибо Аллочка!

7 июня 2009 года Etulino #

Какая замечательная капустка получилась!

Забрала в КК, обязательно приготовлю! Спасибо за рецептик!

7 июня 2009 года Etulino #

Я уже приготовила!

Капустка получилась очень нежной, сочной и вкусной! Моему семейству пришлась по душе!

Делала на завтрак - супер, а как гарнир вообще класс! Обязательно буду готовить еще! Всем рекомендую попробовать, не пожалеете! Фотку я скинула. А за рецептик еще раз спасибо!

красивые картинки

7 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

О, как быстро!Рада, что пришлась капуста по душе. Спасибо за фото!

6 июня 2009 года Лейла #

Викочка!

Замечательная капустка.++++

7 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Спасибо большое,Лейлочка!

6 июня 2009 года lelika # (модератор)

Вкуснятина!!!

7 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Угощайтесь!

6 июня 2009 года Bandikot #

замечательный рецепт

7 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Попробуйте!

6 июня 2009 года crybell #

Классссс!!!

6 июня 2009 года Виколь # (автор рецепта)

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Капуста под легким соусом

Ингредиенты для «Капуста под легким соусом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Капуста под легким соусом»:

Другие варианты рецепта

Капуста под легким соусом

Похожие рецепты

Зразы из картофеля с огурцами

Молодая капуста под шубой

Запеканка из цветной капусты

Романтичный ужин для любимого

Картофель с пореем в сливках

Картофель с нежным куриным филе

Говядина, тушенная с овощами

Башенка из кабачка

Запеченный рататуй по-турецки

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Полянка"

Пирог с сыром и сосисками

Мороженое из авокадо

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с 4 спальнями V073 "Лима"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!