Версия для печати Рецепты Каши Сладкие каши

Dolli deletedПоваренок 1 уровня

27 сентября 2009, 23:07
28201

Овсяная каша с тыквой для диеты

Для тех кто смотрит за фигурой, но устал отказываться от вкусненького

Категория: Каши Сладкие каши

Ингредиенты для «Овсяная каша с тыквой для диеты»:

Тыква — 400 г
Крупа овсяная — 150 г
Заменитель сахара — 17 шт
Молоко (обезжиреное) — 0.5 стак.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 699 ккал	белки 26.7 г	жиры 10.6 г	углеводы 135.3 г
100 г блюда
ккал 102.8 ккал	белки 3.9 г	жиры 1.6 г	углеводы 19.9 г

Рецепт «Овсяная каша с тыквой для диеты»:

Чистим тыкву от шкурки, режем маленькими кубиками и укладываем в казанок. Заливаем тыкву кипятком и варим на среднем огне с закрытой крышкой пока не станет очень мягкой.
Когда тыква стала мягкой, высыпаем в казанок овсянку, сахарозаменитель и молоко, если жидкость не покрывает овсянку то доливаем воду.
Все вместе варим еще минут 10 -15 и каша готова!
P. S. Такое питание можно назвать диетическим так как:100 г тыквы-это 20 ккалорий (для примера в винограде 70 ), в овсянке в среднем 300, и того 530 ккалорий + каши выходит много и ее легко можно разделять на два раза и голод после такой каши долго не приходит. Тыква очень полезная и имеет в себе очень много витаминов, а овсянка содержит самое низкое содержание крахмала из-за которого поправляются. Овсянка очень полезная для желудка!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак На завтрак На обед На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: каша завтрак

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/32601/]Овсяная каша с тыквой для диеты[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/32601/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/21/2129/212918.jpg[/img][/url]
Рецепты: Каши -> Сладкие каши
Для тех кто смотрит за фигурой, но устал отказываться от вкусненького

Ингредиенты: Тыква, Крупа овсяная, Заменитель сахара, Молоко.
Тэги: каша, завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овсяная каша с тыквой для диеты
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/21/2129/212918.jpg" alt="Рецепт: Овсяная каша с тыквой для диеты" title="Рецепт: Овсяная каша с тыквой для диеты"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Для тех кто смотрит за фигурой, но устал отказываться от вкусненького</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/55/">
          Каши
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/193/">
          Сладкие каши
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овсяная каша с тыквой для диеты»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7425">Крупа овсяная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22642">Заменитель сахара</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1133/">каша</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/32601/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овсяная каша с тыквой для диеты

Для тех кто смотрит за фигурой, но устал отказываться от вкусненького

Категория: Каши › Сладкие каши

Ингредиенты для «Овсяная каша с тыквой для диеты»:

Тыква Крупа овсяная Заменитель сахара Молоко

Тэги: каша, завтрак

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Овсяная каша с тыквой для диеты» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

4 октября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

4 октября 2009 года руська #

29 сентября 2009 года irina552 #

Диета всегда бывает полезной , жалко , что вкусной не всегда!

29 сентября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

ну эта кашка же вкусная) я стараюсь выстовлять только диетические рецепты)

29 сентября 2009 года Simon #

28 сентября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

всем большое спасибо за + и за хорошие слова

28 сентября 2009 года Виколь #

Обажаю такую кашу, сейчас тыква дозрела и варю ее почти каждый день, только вместо сахарозаменителя добавляю мед. Кстати, такую кашку здесь я уже выставляла и это был мой первый рецепт на Поваренке.

28 сентября 2009 года Виколь #

Вспомнила, что и фото у меня имеется, вот вернулась и добавила.

28 сентября 2009 года Оля-В deleted #

28 сентября 2009 года ВИКА-72 #

+++++++++++++

28 сентября 2009 года Ольга Бабич #

28 сентября 2009 года tawa deleted #

Рецепт очень полезный и несложный,а вот после болезни полезно есть пшеную кашу с тыквой--только сначало варим,томим пшено и затем добавляем тыкву

Ваш рецепт должен многим пригодится,пора отказыватся от келоксов и снова есть здоровую пищу

23 сентября 2010 года TUZOVA #

Рецепт очень полезный и несложный,а вот после болезни полезно есть пшеную кашу с тыквой--только сначало варим,томим пшено и затем добавляем тыкву Ваш рецепт должен многим пригодится,пора отказыватся от келоксов и снова есть здоровую пищу

Пока читала комментарии, думала спросить про пшено, а вы уже все сказали, спасибо за рецепт, и за ваш совет!

28 сентября 2009 года DeAnna #

Замечательная идея! Спасибо!

27 сентября 2009 года tat70 #

Хорошая кашка!!!! Ещё пошаговые фото будут или рецепт так оформлен?

27 сентября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

постараюсь добавить,но не судите если не добавлю,к сожалению это проблемно(

27 сентября 2009 года tat70 #

Да я же не сужу, просто посмотрела оформление-пошаговое.... Вот и спросила. Или переделать мне оформление или будут ещё фотки!

28 сентября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

наверное нет(((

28 сентября 2009 года tat70 #

Ну в следующий раз будут!!!

27 сентября 2009 года юленка #

Как раз завтра планировала разгрузочный на овсянке. Так я ещё и тыкву добавлю.

Но варить буду на воде, а вместо сахарозаменителя в готовую кашу добавлю "Холосас"( это концентрированный сироп шиповника, в аптеке покупаю)

27 сентября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

я с молоком редко делаю) а разгрузочные дни и шиповник это очень-очень хорошо)

27 сентября 2009 года Ксюшелла #

Очень уважаю тыкву! Спасибо +++

27 сентября 2009 года irusja #

Отличный рецепт.И не только для похудения, но и для желудка отлично.++++++++

27 сентября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

спасибо

27 сентября 2009 года Dolli deleted # (автор рецепта)

я на овсянке около года и уж точно не поправляюсь

А тут еще и с тыквочкой,вкусно,хотя тыкву нелюбила

27 сентября 2009 года irmusha #

хотя я тыкву вареную не очень, но тут показалось, что вкусно, и, согласна, некалорийно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овсяная каша с тыквой для диеты

Ингредиенты для «Овсяная каша с тыквой для диеты»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овсяная каша с тыквой для диеты»:

Похожие рецепты

Десертный салат пшенно-цитрусовый

Кускус "На завтрак" с орехами и сухофруктами

Каша из риса и булгура "1000 и одна ночь"

Каша "5 злаков" с малиновыми сливками

Каша манная шоколадная

Полезный завтрак для школьников

Овсяная каша "Черный лес" за 3 минуты

Ленивая овсянка в баночке

Каша пшенная с морковью и курагой

Фотографии «Овсяная каша с тыквой для диеты» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!