Я вам предлагаю очень легкое и вкусное блюдо TORTILLA из кабачков (я ем его на завтрак, обед и ужин). В большинстве испано-язычных стран тортилья - любой омлет с овощами, подают горячим или холодным.
JanechehПоваренок 7 уровня
- 1 июля 2013, 19:18
- 55589
Омлет с кабачками и творогом
Ингредиенты для «Омлет с кабачками и творогом»:
- Кабачок (или цуккини) — 400 г
- Творог — 125 г
- Чеснок — 3 зуб.
- Петрушка
- Яйцо куриное — 4 шт
- Соль
- Перец черный
- Масло растительное — 2 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
762.7 ккал |
белки
58.3 г |
жиры
37.9 г |
углеводы
37.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93 ккал |
белки 7.1 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 4.5 г |
Рецепт «Омлет с кабачками и творогом»:
-
Молодой кабачок потереть на крупной терке.
-
Чеснок и петрушку измельчить.
-
В миске размешайте яйца, соль, чеснок и перец.
-
Добавьте творог, кабачок, петрушку, размешайте.
-
Сковороду с крышкой (диаметром 20 см) нагреть с растительным маслом и выложить омлетную массу. Можно запечь в духовке или мультиварке.
-
Готовить под крышкой на среднем огне до готовности (примерно 15 минут).
-
Можно потом поставить под гриль до образования румяной корочки сверху.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июля 2013 года tomi_tn #
1 июля 2013 года carry2 #
1 июля 2013 года Pusselka #
1 июля 2013 года korolina #
1 июля 2013 года maraki84 #
1 июля 2013 года hto33 #
1 июля 2013 года Janecheh # (автор рецепта)
1 июля 2013 года hto33 #
2 июля 2013 года Janecheh # (автор рецепта)
1 июля 2013 года Ольчик40 #
1 июля 2013 года Janecheh # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: