Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

TatanjПоваренок 7 уровня

21 июля 2015, 19:09
3338

Легкий овощной салат

Легкие салаты можно готовить в любое время года, но, конечно, самые вкусные получаются летом. Когда все овощи и фрукты недорогие и очень свежие и сочные, не хочется их портить жирными соусами или дополнительными ингредиентами! Легкие салаты могут служить хорошим перекусом. При этом, не надо думать, что легкие салаты – это что-то обычное и неинтересное. Очень здорово, сытно, вкусно, легко, красиво... Попробуйте обязательно!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Легкий овощной салат»:

Огурец — 4 шт
Помидор — 4 шт
Петрушка — 1 пуч.
Лук зеленый — 1 пуч.
Листья салата / Салат — 1 пуч.
Соевый соус (Kikkoman) — 2 ст. л.
Орехи кешью / Кешью — 50 г

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 530.7 ккал	белки 22.8 г	жиры 24.4 г	углеводы 60.8 г
100 г блюда
ккал 37.9 ккал	белки 1.6 г	жиры 1.7 г	углеводы 4.3 г

Рецепт «Легкий овощной салат»:

Огурцы я измельчила блендером с использованием насадки для средней шинковки.
Добавить 1 ст. л. соевого соуса "Kikkoman". Перемешать и дать немного замариноваться.
Орехи кешью измельчить в блендере.
Добавить 1 ст. л. соевого соуса"Kikkoman". Тщательно перемешать. Должна получиться влажная и рассыпчатая ореховая масса.
Мелко порезать помидоры.
На блюдо выложить листья салата и установить квадратную форму для выкладки салата.
1 слой – выкладываем половину натертых огурцов. Края формы я выложила тонко нарезанными огурцами.
2 слой – ореховая масса.
3 слой – снова огурцы.
Мелко режим зеленый лук и петрушку, перемешиваем и выкладываем 4 слой.
5 слой – выкладываем измельченные помидоры.
Уложив последний слой, украшаем салат тонко нарезанными огурцами и помидорами. Cверху придерживая пальцами помидоры, аккуратно снять форму. Легкий овощной салат готов. Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: салат

Вкусы: ореховый овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110952/]Легкий овощной салат[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110952/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/21/00/1207683_95605-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Легкие салаты можно готовить в любое время года, но, конечно, самые вкусные получаются летом. Когда все овощи и фрукты недорогие и очень свежие и сочные, не хочется их портить жирными соусами или дополнительными ингредиентами! Легкие салаты могут служить хорошим перекусом. При этом, не надо думать, что легкие салаты – это что-то обычное и неинтересное. Очень здорово, сытно, вкусно, легко, красиво... Попробуйте обязательно!

Ингредиенты: Огурец, Помидор, Петрушка, Лук зеленый, Листья салата, Соевый соус, Орехи кешью.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий овощной салат
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/21/00/1207683_95605-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий овощной салат" title="Рецепт: Легкий овощной салат"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкие салаты можно готовить в любое время года, но, конечно, самые вкусные получаются летом. Когда все овощи и фрукты недорогие и очень свежие и сочные, не хочется их портить жирными соусами или дополнительными ингредиентами! Легкие салаты могут служить хорошим перекусом. При этом, не надо думать, что легкие салаты – это что-то обычное и неинтересное. Очень здорово, сытно, вкусно, легко, красиво... Попробуйте обязательно!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий овощной салат»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3903">Орехи кешью</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/110952/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий овощной салат

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Легкий овощной салат»:

Огурец Помидор Петрушка Лук зеленый Листья салата Соевый соус Орехи кешью

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1081

Салат "Любовь-морковь"

97
1081
13126

479

Фунчоза с овощами в азиатском стиле

84
479
13391

209

Пикантная закуска

108
209
65451

Фотографии «Легкий овощной салат» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

22 июля 2015 года Аллочка-уралочка #

Какой зелененький салат!

22 июля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Благодарю!

22 июля 2015 года Ма17рина #

Танечка, красивый аппетитный салат!

22 июля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Мариночка, дорогая спасибо!

22 июля 2015 года luneva_e #

Красота!!!

22 июля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Спасибо!