Вкусный и легкий салат)
mashka684Поваренок 3 уровня
- 11 ноября 2015, 21:35
- 8510
Салат с рукколой и курицей
Ингредиенты для «Салат с рукколой и курицей»:
- Филе куриное — 200 г
- Руккола — 100 г
- Яйцо куриное (можно использовать перепелиные - 6 шт.) — 2 шт
- Помидоры черри — 6 шт
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
907.1 ккал |
белки
64.8 г |
жиры
65.2 г |
углеводы
9.7 г |
| Порции | |||
| ккал 226.8 ккал |
белки 16.2 г |
жиры 16.3 г |
углеводы 2.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 151.2 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 1.6 г |
Рецепт «Салат с рукколой и курицей»:
Филе куриное отварить 20-30 мин. и остудить. Отварить яйца.
Рукколу порвать руками, добавить порезанную курицу и натереть яйцо (если перепелиные, просто разрезать пополам). Сверху украсить помидорами черри, разрезанными пополам. Слегка посолить.
Оливковое масло смешать с соевым соусом (или бальзамическим уксусом - кому как больше нравится) и заправить салат.
Легкий, с необыкновенным вкусом салатик.
Рукколу порвать руками, добавить порезанную курицу и натереть яйцо (если перепелиные, просто разрезать пополам). Сверху украсить помидорами черри, разрезанными пополам. Слегка посолить.
Оливковое масло смешать с соевым соусом (или бальзамическим уксусом - кому как больше нравится) и заправить салат.
Легкий, с необыкновенным вкусом салатик.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 декабря 2015 года zinaida-ch #
18 декабря 2015 года mashka684 # (автор рецепта)
14 ноября 2015 года Елена7933313 #
Спасибо )))
14 ноября 2015 года mashka684 # (автор рецепта)
11 ноября 2015 года Anna_usa #
12 ноября 2015 года mashka684 # (автор рецепта)
1 февраля 2018 года Джульета #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: