Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

Рыжая Лиса77Поваренок 6 уровня

17 февраля 2016, 14:09
4445

Диетическое "ризотто" с томатом и капустой

Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Рис (сухого длинозёрного) — 130 г
Капуста белокочанная / Капустa — 250 г
Грудка куриная — 200 г
Томатная паста — 2 ст. л.
Приправа (любые по желанию и по вкусу)
Чеснок (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Морковь (среднего размера) — 1 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 726.5 ккал	белки 65.3 г	жиры 8.4 г	углеводы 99.4 г
100 г блюда
ккал 102.3 ккал	белки 9.2 г	жиры 1.2 г	углеводы 14 г

Рецепт «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Капусту нарезать потоньше.
Морковь натереть на крупной тёрке.
В сковороду сложить капусту и морковь, залить водой, что бы вода полностью покрывала овощи. Подсолить слегка. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне до полуготовности капусты.
Когда капуста дошла до нужного состояния, добавить к овощам томатную пасту (я добавляла 1 ст. л., можно больше, просто не в нашем случае). Размешать.
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками.
К овощам добавить нарезанное филе грудки, добавить промытый рис, специи, соль по вкусу. Долить воды, что бы вода покрывала все ингредиенты и даже больше. Хорошенько перемешать. И накрыть крышкой, поставив на небольшой огонь томиться.
Тушить под крышкой до готовности риса. Это примерно минут 20. Если есть сомнения в готовности-попробуйте рисинки. Вот так выглядит готовое блюдо.
Приятного аппетита!
Вот вид поближе)

УГОЩАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: ужин обед первое диета

Вкусы: капустный рисовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/121098/]Диетическое "ризотто" с томатом и капустой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/121098/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/16/53/1453802_94992-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Ингредиенты: Рис, Капуста белокочанная, Грудка куриная, Томатная паста, Приправа, Чеснок, Соль, Морковь.
Тэги: ужин, обед, первое, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетическое "ризотто" с томатом и капустой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/16/53/1453802_94992-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетическое ризотто с томатом и капустой" title="Рецепт: Диетическое ризотто с томатом и капустой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетическое ризотто, приготовлено без масла.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2264">Томатная паста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1/">первое</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/121098/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетическое "ризотто" с томатом и капустой

Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Рис Капуста белокочанная Грудка куриная Томатная паста Приправа Чеснок Соль Морковь

Тэги: ужин, обед, первое, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

218

Салат стройности "Я самая обаятельная и очаровательная"

108
218
11135

1247

Кексы закусочные из плавленого сырка

74
1247
103656

239

Печенье "Волшебное капуччино"

151
239
6334

Фотографии «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

17 февраля 2016 года Violl #

Натуль, отличное полезное блюдо

17 февраля 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо Виоллеточка!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетическое "ризотто" с томатом и капустой

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Похожие рецепты

Рис с грибами и бобами

Плов постный

Острый рис с креветками в ананасе по-тайски

Рисовые оладьи

Рис с корицей и имбирeм

Рисовая лепешка, фаршированная грибами

Запеканка гречневая

Ризотто с курицей и грибами

Оладьи из манки

Попробуйте приготовить вместе

Салат стройности "Я самая обаятельная и очаровательная"

Кексы закусочные из плавленого сырка

Печенье "Волшебное капуччино"

Фотографии «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!