Салаты, бутерброды, простые закуски без мяса, яиц и сыра полезно готовить и в обычные дни, а в пост они становятся источниками витаминов и удовольствием для вкуса. Сегодня я хочу предложить постный овощной салат, который поможет вам разнообразить свое постное меню.
TatanjПоваренок 7 уровня
- 7 апреля 2017, 23:23
- 1689
Постный овощной салат
Ингредиенты для «Постный овощной салат»:
- Помидор — 2 шт
- Авокадо — 1 шт
- Маслины — 100 г
- Соевый соус (ТМ "Kikkoman") — 2 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Лук красный — 1 шт
- Листья салата / Салат (корн) — по вкусу
- Базилик (свежий) — по вкусу
- Тимьян — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
866.4 ккал |
белки
10.1 г |
жиры
71 г |
углеводы
41.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129.3 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 10.6 г |
углеводы 6.2 г |
Рецепт «Постный овощной салат»:
-
Приготовим заправку для салата: смешать соевый соус ТМ "Kikkoman" с оливковым маслом, добавить тимьян и черный молотый перец по вкусу.
-
Помидоры порезать дольками. Авокадо разрезать напополам, вытащить косточку, почистить и нарезать ломтиками. Красный лук нарезаем тонкими полукольцами.
-
Добавить свежий базилик и маслины. Заправить салат приготовленной заправкой. Все хорошо перемешать.
-
Салат корн выкладываем подушкой по всей тарелке.
-
Вторым слоем горкой выложить приготовленный овощной салат.
Угощайтесь!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6989
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 апреля 2017 года Демоника #
8 апреля 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
8 апреля 2017 года тататима #
8 апреля 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
7 апреля 2017 года Демурия #
7 апреля 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: