Не десерт, а сплошная польза. Отруби полезны для пищеварения, в фруктах и ягодах много витаминов и полезных веществ, а вместе они могут составить дуэт в виде приятного легкого десерта на завтрак.
TatanjПоваренок 7 уровня
- 15 сентября 2017, 9:41
- 2398
Овсяно-ягодный десерт на завтрак
Ингредиенты для «Овсяно-ягодный десерт на завтрак»:
- Отруби (овсяные ТМ "Мистраль") — 50 г
- Хлопья овсяные (цельнозерновые ТМ "Мистраль") — 50 г
- Молоко — 500 мл
- Какао-порошок — 1 ст. л.
- Ванилин — 1 г
- Банан — 2 шт
- Малина — 50 г
- Сахар — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
966.8 ккал |
белки
40.1 г |
жиры
12.4 г |
углеводы
179 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91.2 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 16.9 г |
Рецепт «Овсяно-ягодный десерт на завтрак»:
-
Для приготовления десерта к завтраку я взяла цельнозерновые овсяные хлопья и овсяные отруби ТМ "Мистраль".
Залейте овсяные отруби и овсяные хлопья ТМ "Мистраль" доведенным до кипения молоком и оставьте на то время, пока будем готовить ягодную часть десерта. -
Бананы нарезаем кружками.
-
Добавляем к бананам – малину (у меня замороженная).
-
Если у вас недостаточно сладкие ягоды малины или бананы, добавьте к ним немного сахара.
-
Теперь измельчите бананы и малину блендером до однородности.
-
Когда пройдет минут 10 с тех пор, как вы залили овсяные отруби и овсяные хлопья ТМ "Мистраль" кипящим молоком, тоже пробейте смесь блендером. Добавьте к измельченным овсяным отрубям и овсяным хлопьям какао-порошок, сахар (по 1 ст. л. без горки, особенно это касается какао) и ванилин.
-
Еще раз пробейте блендером овсяную смесь.
-
Приготовленный десерт выложите в порционные емкости для подачи, сначала остывший овсяный слой, на него аккуратно вылейте малиново-банановое пюре. Можно угощаться десертом сразу.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 сентября 2017 года leontina-2014 #
15 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
15 сентября 2017 года Ксения40 #
15 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
15 сентября 2017 года Мила-Людок #
15 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
15 сентября 2017 года golubga #
15 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
15 сентября 2017 года КатяКукла #
15 сентября 2017 года Tatanj # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: