Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Olga_Alexandrovna_BПоваренок 4 уровня

28 марта 2024, 1:07
794

Салат из помидоров с тофу

Маринованный тофу в чесночно-луковом соусе придает великолепный вкус салату, обогащая его белками. Рекомендую всем попробовать. Отличная идея, как можно разнообразить меню.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:

Помидор — 450 г
Фенхель — 100 г
Тофу — 120 г
Лук репчатый — 15 г
Чеснок (1 зубчик) — 4 г
Соевый соус — по вкусу
Масло оливковое — 2 ст. л.
Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 486.2 ккал	белки 13.9 г	жиры 36 г	углеводы 29 г
100 г блюда
ккал 67.5 ккал	белки 1.9 г	жиры 5 г	углеводы 4 г

Рецепт «Салат из помидоров с тофу»:

1. Тонко нарезаем тофу (0.5 см).
2. На сухой сковороде (без масла) обжариваем тофу с двух сторон (на небольшом огне) до появления слегка желтоватого оттенка (как бы подсушиваем). Можно сварить или на пару приготовить, но вкуснее, когда тофу немного подсыхает.
3. Тем временем моем помидоры. Крошим их кубиками.
4. Моем фенхель и мелко его крошим.
5. Моем, чистим лук и чеснок. Мелко их крошим.
6. Остывшее тофу нарезаем на брусочки или кубиками и смешиваем с луком и чесноком.
7. Добавляем масло и соевый соус с перцем.
8. Все перемешиваем и даем настояться в холодильнике часик, другой (периодически его перемешивая), но это не обязательно. Если нужно сразу подавать, то тоже будет очень вкусно (проверено).
9. Смешиваем с помидорами.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: салат перекус закуска праздник гости безглютеновый вегетарианство диета диетический пост лук

Вкусы: томатный чесночный луковый соленый кислый необычный приятный своеобразный овощной оригинальный свежий жареный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/181130/]Салат из помидоров с тофу[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/181130/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2024mar/27/58/3114410_90709-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Маринованный тофу в чесночно-луковом соусе придает великолепный вкус салату, обогащая его белками. Рекомендую всем попробовать. Отличная идея, как можно разнообразить меню.

Ингредиенты: Помидор, Фенхель, Тофу, Лук репчатый, Чеснок, Соевый соус, Масло оливковое, Перец черный.
Тэги: салат, перекус, закуска, праздник, гости, безглютеновый, вегетарианство, диета, диетический, пост, лук.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из помидоров с тофу
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2024mar/27/58/3114410_90709-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из помидоров с тофу" title="Рецепт: Салат из помидоров с тофу"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Маринованный тофу в чесночно-луковом соусе придает великолепный вкус салату, обогащая его белками. Рекомендую всем попробовать. Отличная идея, как можно разнообразить меню.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1867">Фенхель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1807">Тофу</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/15208/">перекус</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/7542/">безглютеновый</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1764/">диетический</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/12314/">лук</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/181130/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из помидоров с тофу

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:

Помидор Фенхель Тофу Лук репчатый Чеснок Соевый соус Масло оливковое Перец черный

Тэги: салат, перекус, закуска, праздник, гости, безглютеновый, вегетарианство, диета, диетический, пост, лук

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

231

Карпаччо из помидоров

2
231
23757

186

Мясные зразы гриль с сыром "Оригинальные"

68
186
34075

335

Закусочные бутерброды "Дед Мороз"

54
335
8787

Фотографии «Салат из помидоров с тофу» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

3 мая Akira Shinrei #

[+5]

Замечательный салат. Легко и быстро.

3 мая Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)

Благодарю за чудесный фотоотчет!

Очень рада, что салат пришелся по вкусу

29 марта Ирушенька #

Ольга, замечательный салат! Очень интересный рецепт!

29 марта Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)

Благодарю, Ирина!

Очень рада, что рецепт понравился!

28 марта СкарлеттО #

Отличный салат!

Готовлю похожий, очень вкусно и сытно с тофу получается, особенно в пост!

28 марта Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)

Благодарю, Ольга!

Как классно, что мы на одной волне с такими салатиками!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из помидоров с тофу

Ингредиенты для «Салат из помидоров с тофу»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из помидоров с тофу»:

Похожие рецепты

Салат с сыром и цветной капустой

Салат овощной

Хе мясное

Салат "Жареный"

Салат в "лодочках" из огурцов

Горчичный салат с черешней и миндалем

Салат с пекинской капустой и гранатом

Салат "Дыхание свежести"

Салат из свеклы с моцареллой

Попробуйте приготовить вместе

Карпаччо из помидоров

Мясные зразы гриль с сыром "Оригинальные"

Закусочные бутерброды "Дед Мороз"

Фотографии «Салат из помидоров с тофу» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!