Рыбку в нашем доме любят! Готовим мы ее часто, это и вкусно и полезно. Есть такая замечательная рыбешка морской язык. Нежная, сочная, быстро готовится, занимает мало места в морозилке, сказка, в общем :) Вариантов ее приготовления масса, вот еще один :) Рис из этого рецепта можно готовить отдельно, как гарнир к любому блюду. Добро пожаловать!
Наталек1Поваренок 1 уровня
- 7 декабря 2009, 18:14
- 35182
Филе рыбы "Надо брать языка!"
Ингредиенты для «Филе рыбы "Надо брать языка!"»:
- Морской язык (филе) — 2 шт
- Рис — 1 стак.
- Лук репчатый — 1 шт
- Сыр твердый — 50-70 г
- Майонез
- Сметана
- Соль (+ перец)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2651.8 ккал |
белки
235.5 г |
жиры
125.8 г |
углеводы
145.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111 ккал |
белки 9.9 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 6.1 г |
Рецепт «Филе рыбы "Надо брать языка!"»:
Рис отварить до полуготовности, не забыть посолить. Филе разморозить (у меня было две пластинки среднего размера), срезать лишний жирок, посолить, поперчить. В центр противня выложить рыбку, по краям рис. Лук порезать полукольцами и положить сверху и на рыбку и на рис. В миске смешать майонез и сметану, развести немного водой, так получится нужная консистенция и рис будет нежнее. Полить рыбку и рис соусом. Сверху всю эту красоту укутать одеялом из тертого сыра - и в духовку, минут на 25 -30. Приятного аппетита! Наслаждайтесь!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 декабря 2009 года Mel555 deleted #
7 декабря 2009 года Наталек1 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: