Очень вкусная рыбка получается. Вполне весенняя. В каждой порции 202 ккал и 15 г жира. С удовольствием предлагаю рецепт. Попробуйте!
Ros66Поваренок 6 уровня
- 9 марта 2015, 16:51
- 2404
Папийот де самон
Ингредиенты для «Папийот де самон»:
- Лосось (филе) — 250 г
- Масло растительное (ТМ "Олейна") — 4 ст. л.
- Грейпфрут — 1 шт
- Лимон — 1 шт
- Апельсин — 1 шт
- Укроп — 100 г
- Соль (по вкусу)
- Перец душистый (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
989.5 ккал |
белки
56.6 г |
жиры
67.3 г |
углеводы
37.8 г |
| Порции | |||
| ккал 494.8 ккал |
белки 28.3 г |
жиры 33.7 г |
углеводы 18.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 104.2 ккал |
белки 6 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 4 г |
Рецепт «Папийот де самон»:
-
Вот наши продукты.
-
От лимона и грейпфрута отрезаем по 1 колечку.
-
Из остальных фруктов выжимаем сок.
-
В смесь добавляем растительное масло (3 ст. л.) и соль по вкусу. Перемешиваем.
-
Заливаем подготовленное филе маринадом и убираем в холодильник на 30 минут.
-
Укроп нарезаем и тушим в смеси масла и воды (1:1) минут 6.
-
Для каждой порции приготовим бумагу для запекания. Выложим на нее рыбу, сверху укроп.
-
На укроп дольки лимона и грейпфрута.
-
Завернуть конвертиком и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 15-17 минут.
-
Подаем, немного приоткрыв конвертик.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 марта 2015 года elenita # (модератор)
++++
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года акчуч #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года Марина Мармеладинка #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года para_gn0m0v #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года Elea #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года Ирушенька #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года Людмила НК #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года mzaharka #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года la vita #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
9 марта 2015 года Navely #
9 марта 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: