Рецепт знаком многим, но я внесла в него свою "изюминку" - овсяные отруби. Вернее, это сделала подружка моего сына. Всего 20 минут - и вкусный, полезный, лёгкий ужин готов!
миссПоваренок 10 уровня
- 22 сентября 2015, 0:33
- 144410
Куриные котлеты "Ленивая невестка"
Ингредиенты для «Куриные котлеты "Ленивая невестка"»:
- Хлопья овсяные (Овсяные отруби от "Мистраль") — 3 ст. л.
- Филе куриное — 300 г
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Карри — 1/2 ч. л.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Листья салата / Салат (листья для сервировки)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
926.9 ккал |
белки
87.5 г |
жиры
43.5 г |
углеводы
44.3 г |
| Порции | |||
| ккал 463.5 ккал |
белки 43.8 г |
жиры 21.8 г |
углеводы 22.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 118.8 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 5.6 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Куриные котлеты "Ленивая невестка"»:
-
Берём куриное филе и мелко режем, у меня куриная грудка.
-
Добавляем мелко нарезанные лук и чеснок.
-
Берём овсяные отруби от "Мистраль", добавляем к куриному филе.
-
Кладём яйцо, соль и свежемолотый карри.
-
Всё тщательно перемешиваем и оставляем для набухания хлопьев на 5 минут.
-
На сковороду наливаем растительное масло, кладём ложкой "котлетки" и обжариваем до румяности на большом огне с обеих сторон.
-
Далее закрываем крышку и на медленном огне доводим до готовности 5 минут.
-
Подаём котлетки горячими, сервируем листьями салата.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 сентября 2015 года lamer #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года JeSeKi # (модератор)
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года diana1616 #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года diana1616 #
22 сентября 2015 года para_gn0m0v #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Мария По #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Мария По #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Татёныш #
Котлетки просто отпадные!!!
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Первушина Елена #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Feya60 #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Ирушенька #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Alena Mila #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года ирина таджибова #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года golubga #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года IrikF #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Юрий Ден #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Ксения026 #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: