Рецепт знаком многим, но я внесла в него свою "изюминку" - овсяные отруби. Вернее, это сделала подружка моего сына. Всего 20 минут - и вкусный, полезный, лёгкий ужин готов!
миссПоваренок 10 уровня
- 22 сентября 2015, 0:33
- 144410
Куриные котлеты "Ленивая невестка"
Ингредиенты для «Куриные котлеты "Ленивая невестка"»:
- Хлопья овсяные (Овсяные отруби от "Мистраль") — 3 ст. л.
- Филе куриное — 300 г
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Карри — 1/2 ч. л.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Листья салата / Салат (листья для сервировки)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
926.9 ккал |
белки
87.5 г |
жиры
43.5 г |
углеводы
44.3 г |
| Порции | |||
| ккал 463.5 ккал |
белки 43.8 г |
жиры 21.8 г |
углеводы 22.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 118.8 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 5.6 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Куриные котлеты "Ленивая невестка"»:
-
Берём куриное филе и мелко режем, у меня куриная грудка.
-
Добавляем мелко нарезанные лук и чеснок.
-
Берём овсяные отруби от "Мистраль", добавляем к куриному филе.
-
Кладём яйцо, соль и свежемолотый карри.
-
Всё тщательно перемешиваем и оставляем для набухания хлопьев на 5 минут.
-
На сковороду наливаем растительное масло, кладём ложкой "котлетки" и обжариваем до румяности на большом огне с обеих сторон.
-
Далее закрываем крышку и на медленном огне доводим до готовности 5 минут.
-
Подаём котлетки горячими, сервируем листьями салата.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 сентября 2015 года Aster2404 #
26 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
25 сентября 2015 года Evgenia12 #
Спасибо за рецепт, попробуем
26 сентября 2015 года Vladimirna #
26 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
26 сентября 2015 года Evgenia12 #
26 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
26 сентября 2015 года Aster2404 #
25 сентября 2015 года kitaeva 2014 #
26 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
26 сентября 2015 года Theadora #
24 сентября 2015 года svetalana-s #
24 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
23 сентября 2015 года veronika1910 #
24 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
23 сентября 2015 года lenkafe #
24 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
23 сентября 2015 года Gerardina #
24 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
29 сентября 2015 года helenpim #
Вас никто не назовет ленивой хозяйкой. Уж вы-то лучше всех знаете про себя. А лень, говорят, двигает прогресс! И если ее в меру, то ничего в этом плохого и нет, суть ее в том, чтобы не делать излишнего!
Рецепт котлеток отличный, и еще столько эмоций вызвал!
29 сентября 2015 года Gerardina #
30 сентября 2015 года helenpim #
30 сентября 2015 года Gerardina #
22 сентября 2015 года maraki84 #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Natysinka #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Демурия #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года masha vet #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года tomi_tn #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Елена-13 #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Милодора #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года LNataly #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Aigul4ik #
23 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года julcook #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года yyliaa #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года skyfuntik #
22 сентября 2015 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: