Сибас с дикой капустой и тыквой.
- 26 сентября 2016, 10:00
- 2296
Сибас с овощами
Ингредиенты для «Сибас с овощами»:
- Рыба (сибас) — 1 шт
- Лист капустный (дикой) — по вкусу
- Помидоры черри — 10 шт
- Тыква — по вкусу
- Чеснок — по вкусу
- Помидор (сушеные) — по вкусу
- Маслины — по вкусу
- Масло оливковое — 200 мл
- Кориандр (семена) — 1 ч. л.
- Петрушка — по вкусу
- Сок лимонный — 50 мл
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2560.1 ккал |
белки
107.7 г |
жиры
232.1 г |
углеводы
9.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 239.3 ккал |
белки 10.1 г |
жиры 21.7 г |
углеводы 0.9 г |
Рецепт «Сибас с овощами»:
1. Сначала приготовим соус. Свежие помидоры, сушеные помидоры, маслины, оливковое масло, лимонный сок, семена лука и петрушку смешайте при помощи миксера mixSy®.
2. Порежьте дикую капусту, чеснок, сделайте шарики из тыквы. Положите рыбу и овощи в холодный овальный гриллер Zepter.
3. Закройте крышку и готовьте при среднем нагреве 5 минут. Когда стрелка на термоконтроллере дойдет до зеленого поля, уменьшите нагрев до минимума и готовьте еще 10 минут под крышкой.
4. Готовое блюдо сбрызните оливковым маслом. Подавайте с соусом.
Приятного аппетита!
2. Порежьте дикую капусту, чеснок, сделайте шарики из тыквы. Положите рыбу и овощи в холодный овальный гриллер Zepter.
3. Закройте крышку и готовьте при среднем нагреве 5 минут. Когда стрелка на термоконтроллере дойдет до зеленого поля, уменьшите нагрев до минимума и готовьте еще 10 минут под крышкой.
4. Готовое блюдо сбрызните оливковым маслом. Подавайте с соусом.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 апреля 2018 года lila piskaridze #
12 апреля 2018 года lila piskaridze #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: