Предлагаю вам рецептик быстрого, вкусного, а самое главное, полезного блюда. Его можно использовать не только в качестве завтрака. Я этот салатик (будем называть его так) первый раз увидела очень давно, у подруги моей мамы. Она всю жизнь сидела на диете. Хотя, по началу, для меня сочетание творога со всеми этими продуктами было дикостью. Творог для меня ассоциировался только со сладкими блюдами (вареники, сырники, запеканки...), а тут вдруг такое... Я напрочь отказывалась его пробовать. Но один раз меня-таки уговорили это сделать. Я попробовала буквально полчайной ложки и..., к моему большому удивлению, мне это понравилось. Теперь без этого салатика я себя не представляю (особенно в сезон овощей и зелени). Предлагаю его вашему вниманию.
ВодолейкаПоваренок 7 уровня
- 20 мая 2009, 12:52
- 23858
Салат из творога и овощей
Ингредиенты для «Салат из творога и овощей»:
- Творог — 0.5 пач.
- Помидор (средний) — 1 шт
- Лук репчатый (лучше салатный, небольшой) — 1 шт
- Зелень (любая - укроп, петрушка, базилик) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Масло растительное (любое) — по вкусу
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
157.8 ккал |
белки
19.8 г |
жиры
2 г |
углеводы
16.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 52.6 ккал |
белки 6.6 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Салат из творога и овощей»:
Творог размять в тарелке + помидоры (резать помидоры можно, как вам угодно) + мелко нарезанный лук. Все аккуратно перемешать.
Теперь добавляем зелень, соль и перец (по вкусу) и немного растительного масла.
Все еще раз премешиваем и можно кушать. Ваш завтрак готов.
Я этот салатик ем в любое время дня. Особенно подойдет тем, кто сидит на диете или бережет свою фигуру. Вместо помидор можно нарезать болгарский перец, можно сделать смесь перца и помидора. С помидорами очень вкусно базилик.
Творог я беру обезжиренный или с низким содержанием жира.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5779
Теперь добавляем зелень, соль и перец (по вкусу) и немного растительного масла.
Все еще раз премешиваем и можно кушать. Ваш завтрак готов.
Я этот салатик ем в любое время дня. Особенно подойдет тем, кто сидит на диете или бережет свою фигуру. Вместо помидор можно нарезать болгарский перец, можно сделать смесь перца и помидора. С помидорами очень вкусно базилик.
Творог я беру обезжиренный или с низким содержанием жира.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5779
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 мая 2009 года фантик #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Кастрюлька #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года tatiana14 #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Молодая хозяйка #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года wowan5 #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Iulija #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Maryna #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Taniaz deleted #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Женя 76 #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года sana swiss #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года crybell #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Инночка07 #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Etulino #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Helenhel #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
21 мая 2009 года Helenhel #
21 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Kapelkappa #
20 мая 2009 года Ялорис #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Konniia #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Nastusha #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года lema #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года мисс #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: