Вкусный, сытный и быстрый рецепт омлета с диким рисом. Что - то в последнее время я полюбила этот рис. И детям он нравится тоже. Сегодня купила ещё, так что придётся терпеть мои рисовые рецепты, пока он не закончится в магазине...
NikaПоваренок 8 уровня
- 19 октября 2013, 2:10
- 2869
Омлет с диким рисом
Ингредиенты для «Омлет с диким рисом»:
- Масло подсолнечное (для смазывания ячеек формы) — 1 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Приправа (сухая) — 1 ч. л.
- Молоко (2,5%) — 200 мл
- Яйцо куриное — 4 шт
- Рис дикий (вареный) — 200 г
- Мука пшеничная / Мука (добавить по желанию) — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
807 ккал |
белки
41.5 г |
жиры
45.6 г |
углеводы
53.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 124.2 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 7 г |
углеводы 8.2 г |
Рецепт «Омлет с диким рисом»:
-
Ингредиенты для омлета.
-
Этот омлет очень сытный для завтрака. Хороший и вкусный завтрак даёт энергетический заряд на весь день! Не зря же говорят, завтрак съешь сама, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Все знают, как делать омлет. Проще блюда, наверное, нет.
-
Разбить в миску яйца. Налить молоко, добавить соль и немного муки.
-
Хорошо взбить, положить с миску рис и насыпать сухую приправу. Перемешать. (Любой рис хорошо промываю. Заливаю горячей водой, довожу до кипения и выключаю плиту. Рис оставляю под крышкой).
-
Я воспользовалась для приготовления омлета формой для маффинов. Смазала ячейки маслом, разлила яично-рисовую смесь и поставила форму в разогретую духовку при температуре 180 градусов. Получилось 8 порций.
-
Омлет находился в духовке 15 минут.
-
В этот омлет хорошо добавить зелёный лук (граммов 100) и немного свежего укропчика.
-
Нежный омлет, вкусный и сытный!
-
Угощайтесь омлетиком!
-
Приятного аппетита!
Краткое описание пользы яиц, дикого риса и молока. Полезные свойства куриных яиц
Куриные яйца – единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.
Яйца очень богаты белками, необходимыми для развития и правильного функционирования организма.
Куриное яйцо содержит все необходимые человеку аминокислоты, макро и микроэлементы - кальций, калий, фосфор, магний, натрий, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молибден, бор, кольбальт. Яйца багаты витамином группы В (В1, В2, В3, В6, В9, В12), в них содержатся так же витамин Е, С, D, А, Н, РР, К и д. р.
Польза дикого риса. Дикий рис невероятно полезный злак для человеческого организма, хотя его нельзя назвать ни злаком, ни рисом. Из-за своих полезных свойств дикий рис станет популярнее с каждым днем, его обожают не только кулинары, но и диетологи, к тому же с диким рисом можно приготовить большое количество вкусных блюд.
Он содержит большое количество витаминов группы В, а также он содержит фолиевую кислоту в большом количестве, из-за этого дикий рис превышает простой в 5 раз. Невероятно, но этот злак содержит 18 аминокислот.
Чем полезно молоко?
Молоко – хороший источник кальция для роста детей. Не стоит забывать, что свойства топленого молока тоже велики. Перед употреблением молоко нужно обязательно кипятить, чтобы уничтожились бактерии. К полезным свойствам коровьего молока относят его воздействие на желудок, его рекомендуют употреблять при гастрите, язве желудка. Если у Вас проблемы со сном, рекомендуют выпивать стакан теплого молока перед сном.
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности богат следующими витаминами и минералами: витамином B2 - 8,3 %, витамином B3 - 8 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином H - 6,4 %, кальцием - 12 %, калием - 5,8 %, фосфором - 11,3 %, йодом - 6 %, молибденом - 7,1 %, кобальтом - 8 %.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 января 2019 года Akira Shinrei #
28 января 2019 года Nika # (автор рецепта)
14 мая 2017 года Аллочка-уралочка #
14 мая 2017 года Nika # (автор рецепта)
22 октября 2013 года terry-68 #
22 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
22 октября 2013 года terry-68 #
22 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Zhanna58 #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года zerro #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Marioka82 #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Диана Б #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года lubashka55 #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года L S #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Ольчик40 #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Arin4ic #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Ирушенька #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
19 октября 2013 года мисс #
19 октября 2013 года Nika # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: