Простой и легкий вариант приготовления куриного филе.
Silverina1Поваренок 8 уровня
- 5 ноября 2014, 9:36
- 9124
Курица барбекю
Ингредиенты для «Курица барбекю»:
- Филе куриное — 4 шт
- Соус (вустерский) — 1 ст. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Кетчуп — 4 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Приправа (для гриля или для барбекю, по вкусу)
- Масло растительное (для жарки)
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1358.6 ккал |
белки
233.5 г |
жиры
32.6 г |
углеводы
17.7 г |
| Порции | |||
| ккал 339.7 ккал |
белки 58.4 г |
жиры 8.2 г |
углеводы 4.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.4 ккал |
белки 21 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 1.6 г |
Рецепт «Курица барбекю»:
-
В миске смешать соевый соус, оливковое масло, вустерский соус, кетчуп и специи.
-
На филе сделать несколько надрезов, положить курицу в маринад и оставить минимум на 20 минут, а лучше на час. Можно и дольше, если так вам будет удобнее.
-
Затем обжарить филе на гриле (или на сковороде для гриля, можно на обычной) до готовности.
-
На гарнир я приготовила рис Жасмин от ТМ Мистраль.
По желанию можно добавить к курице овощи или какой-нибудь соус.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 ноября 2014 года Violl #
5 ноября 2014 года Silverina1 # (автор рецепта)
5 ноября 2014 года Tamara Shepeleva #
5 ноября 2014 года Silverina1 # (автор рецепта)
5 ноября 2014 года gelena #
5 ноября 2014 года Silverina1 # (автор рецепта)
5 ноября 2014 года мисс #
5 ноября 2014 года Silverina1 # (автор рецепта)
5 ноября 2014 года гурман1410 #
5 ноября 2014 года Silverina1 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: