Вкусный, хрустящий салатик. Готовится быстро. Курица делает салат более сытным. Угощайтесь!
Елена-13Поваренок 6 уровня
- 2 июня 2016, 17:43
- 23696
Салат "Летний"
Ингредиенты для «Салат "Летний"»:
- Филе куриное (небольшое) — 1 шт
- Капуста белокочанная / Капустa (молодая) — 300 г
- Морковь — 0.5 шт
- Огурец (среднего размера) — 2 шт
- Лук зеленый — по вкусу
- Петрушка — по вкусу
- Укроп — по вкусу
- Соевый соус (Киккоман) — 2 ст. л.
- Мука пшеничная / Мука — 2 ст. л.
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1082.7 ккал |
белки
72.5 г |
жиры
54.2 г |
углеводы
72.9 г |
| Порции | |||
| ккал 360.9 ккал |
белки 24.2 г |
жиры 18.1 г |
углеводы 24.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111.6 ккал |
белки 7.5 г |
жиры 5.6 г |
углеводы 7.5 г |
Рецепт «Салат "Летний"»:
-
Капусту мелко нашинковать, огурцы нарезать небольшими ломтиками.
-
Морковь натереть на тёрке, добавить в салатник.
-
Зелень и лук измельчить.
-
Добавить к овощам.
-
Добавить в салат 2ст. л. растительного масла, 1ст. л. соевого соуса, посолить и поперчить по вкусу.
-
Куриное филе тонко нарезать.
-
Добавить 1ст. л. соевого соуса, посолить и поперчить. Оставить на 5-10 минут.
-
Затем добавить муку, перемешать и обжарить в 2ст. л. растительного масла до румяности.
Выложить салат и сверху разложить кусочки курицы.
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 июня 2016 года sibir77 #
2 июня 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
2 июня 2016 года Демурия #
2 июня 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
2 июня 2016 года xmxm #
2 июня 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
2 июня 2016 года xmxm #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: