Все очень просто и быстро.
leamur2006Поваренок 3 уровня
- 31 мая 2009, 19:00
- 5331
Быстрая рыба-1
Ингредиенты для «Быстрая рыба-1»:
- Филе рыбное (морской язык) — 1 шт
- Лук репчатый (небольшая) — 1 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Сметана — 1-2 ст. л.
- Сыр твердый (немного)
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
333.7 ккал |
белки
40.6 г |
жиры
14.8 г |
углеводы
11.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.2 ккал |
белки 11 г |
жиры 4 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Быстрая рыба-1»:
-
Приготовить заправку из нарезанного лука, соевого соуса и сметаны.
-
Нарезать брусочками рыбу.
-
Смешать заправку с рыбой и дать некоторое время постоять - замариноваться.
-
Выложить в сковородку, посыпать тертым сыром (можно блюдо вообще не солить - сыр и соевый соус дают соленый вкус).
Запекать в духовке минут 20. -
... до золотой хрустящей корочки...))) Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 мая 2009 года Настюшка #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
1 июня 2009 года Настюшка #
31 мая 2009 года anyamsk deleted #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года xsenia #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
1 июня 2009 года xsenia #
14 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
Меня зовут Таня.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: