Острая оригинальная закуска, прекрасный гарнир, незаменимое блюдо для следящих за фигурой. Сочетание меда и чили очень имеет очень интересный вкус. А главное - быстро!
Frau DodПоваренок 5 уровня
- 26 ноября 2009, 12:27
- 5883
Брокколи с чили и медом
Ингредиенты для «Брокколи с чили и медом»:
- Брокколи (свежая или замороженная) — 500 г
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Мед — 2 ст. л.
- Перец чили — 1 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
833.1 ккал |
белки
16.1 г |
жиры
52 г |
углеводы
86.1 г |
| Порции | |||
| ккал 208.3 ккал |
белки 4 г |
жиры 13 г |
углеводы 21.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 126.2 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 13 г |
Рецепт «Брокколи с чили и медом»:
-
Чили вымыть, удалить семена, мелко нарезать.
-
Смешать масло, мед, соевый соус и перец. Перемешать.
-
Если брокколи свежая - вымыть, высушить, разобрать на соцветия, варить в кипящей воде 4 минуты. Если замороженная - просто поместить в кастрюлю с кипящей водой, довести до кипения. Отбросить на дуршлаг, дать стечь воде.
Выложить в салатницу, заправить соусом - приятного аппетита!
Люблю простые, вкусные блюда. Правда мелкому чили пока рановато, так что блюдо только для мамочки
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 ноября 2009 года Oxana_71 #
26 ноября 2009 года Татуша #
26 ноября 2009 года Lill #
26 ноября 2009 года Leena #
26 ноября 2009 года inna_2107 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: