Нашла на сайте натурального питания. Постное, вкусное печенье, да еще с таким полезным составом! Для деток очень подойдет. От них оторваться сложно, пока не закончатся.
feja3Поваренок 3 уровня
- 4 марта 2010, 0:17
- 31151
Вегетарианские квадраты без сахара
Ингредиенты для «Вегетарианские квадраты без сахара»:
- Крупа овсяная (овсянка быстрого приготовления) — 1,5 стак.
- Яблоко (2 больших) — 450 г
- Мука пшеничная / Мука (в оригинале ржаная) — 2 ст. л.
- Орехи грецкие — 50 г
- Морковь — 50 г
- Клюква (вяленая) — 30 г
- Финик (без косточки) — 30 г
- Корица (молотая) — 0.5 ч. л.
- Сок яблочный (я брала морковный) — 50 мл
- Кунжут (для посыпки) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1662.5 ккал |
белки
42.4 г |
жиры
66.3 г |
углеводы
224.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 182.7 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 24.6 г |
Рецепт «Вегетарианские квадраты без сахара»:
-
Подготовить продукты. Орехи, финик порезать. Морковь я тоже порезала на пробу, но лучше потереть на крупной терке (испытано на себе :-)). Яблоко потереть на мелкой терке.
-
Смешать все продукты: яблоко, овсянку, орехи, финики, клюкву, морковь, сок, корицу, муку.
-
Получилась такая каша. Оставить на мин.15 постоять, чтобы овсянка впитала сок.
-
После выкладываем смесь на лист, покрытый бумагой, и ровно размазываем, делая квадрат, примерно, 20x20. Сверху посыпать кунжутом. Можно и корицей, тоже вкусно.
-
Печем в духовке 30 мин. при 180 гр. Достаем, теплый порезать на квадраты.
-
И тепленькие снимаем аккуратненько с бумаги.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 марта 2010 года larik_malasha # (модератор)
4 марта 2010 года Tanya-O-511 #
4 марта 2010 года feja3 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: