Вкусный и сытный ужин.
elena745641Поваренок 4 уровня
- 14 апреля 2015, 22:30
- 5563
Рыба, запечённая с картофелем
Ингредиенты для «Рыба, запечённая с картофелем»:
- Треска — 500 г
- Картофель — 4 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Помидор — 2 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Майонез — 100 мл
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Смесь перцев — 1/4 ч. л.
- Перец кайен — 1/4 ч. л.
- Зелень — 20 г
- Масло сливочное (для смазывания формы) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1736.5 ккал |
белки
118.6 г |
жиры
75.8 г |
углеводы
145.9 г |
| Порции | |||
| ккал 289.4 ккал |
белки 19.8 г |
жиры 12.6 г |
углеводы 24.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 100.4 ккал |
белки 6.9 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 8.4 г |
Рецепт «Рыба, запечённая с картофелем»:
-
Замаринуем филе рыбы в соевом соусе, лимонном соке и смеси специй, добавим молотый чёрный и кайенский перец. Оставляем на 30 минут.
-
Помидор нарезаем кружочками.
-
Лук полукольцами.
-
Картофель кружочками.
-
Сыр трём на мелкую тёрку.
-
Выкладываем на дно формы, смазанной маслом, слой картофеля, затем часть лука. Солим и перчим по вкусу
-
На лук выкладываем рыбу. Остатки маринада выливаем в форму.
-
На рыбу кружочки помидор.
-
Выкладываем остатки лука и закрываем всё слоем картофеля, солим, посыпаем рубленной зеленью. Сделаем сеточку из майонеза и засыпаем всё сыром.
-
Запекаем в духовке при 180* 50-60 минут.
Наш вкусный ужин готов. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 августа 2016 года Ксюня_51 #
Рыбка замечательная
Готовлю давно что -то подобное, сегодня делала строго по Вашему рецепту. Осталась довольна, буду готовить ещё
Спасибо за рецепт
29 июня 2016 года Ксюня_51 #
15 апреля 2015 года demekaterina #
15 апреля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года avani #
15 апреля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: