Утром очень не хватает времени на приготовление завтрака. Обычно мой завтрак - бутерброд с сыром. Редко каша. Сейчас я перешла на быстрые завтраки из яиц. Несмотря на небольшое количество ингредиентов, завтрак очень вкусный и сытный. (Мощность СВЧ 800 вт).
NikaПоваренок 8 уровня
- 22 сентября 2015, 3:34
- 10739
Яичница в перце из микроволновки
Ингредиенты для «Яичница в перце из микроволновки»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Перец белый (горошком) — по вкусу
- Соль — 1 щепот.
- Масло оливковое — 1 ч. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Зелень (базилик, кориандр, петрушка) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
318.1 ккал |
белки
16.6 г |
жиры
22.1 г |
углеводы
12.1 г |
| Порции | |||
| ккал 159.1 ккал |
белки 8.3 г |
жиры 11.1 г |
углеводы 6.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 132.5 ккал |
белки 6.9 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 5 г |
Рецепт «Яичница в перце из микроволновки»:
-
Ингредиенты для быстрого завтрака.
Перец разрезала пополам и очистила от семян. -
В каждую половинку перца налила масло и разбила яйцо.
Сверху посолила, смолола перец и натёрла чеснок. -
Перец положила на тарелку и поставила в микроволновку.
-
Через 2,5 минуты белок побелел.
Яичница готова. -
Переложила перцы в порционные тарелки.
-
Украсила листочками свежей зелени.
(Зелень у нас растёт на окне круглый год.) -
В разрезе видно, что яичница полностью готова.
-
Вкусный завтрак.
Мне очень нравится сочетание перца с яйцом.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6796
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 сентября 2015 года Aigul4ik #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Милодора #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Ирушенька #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года golubga #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Жанночкин # (модератор)
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года julcook #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Иван Савин #
22 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года специалист # (модератор)
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Kuss #
22 сентября 2015 года Марина Жицкая #
22 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года lamer #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года IrikF #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года aksi01 #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года Мария По #
23 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года мисс #
22 сентября 2015 года Nika # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: