Это действительно очень вкусно! Такие котлеты прекрасно подойдут в качестве гарнира к мясным блюдам или в качестве закуски. Очень полезно и диетично, ведь готовятся они в посуде Zepter, - а это значит, что были соблюдены все правила здорового питания: приготовлено без соли, масла и воды.
mizukoПоваренок 7 уровня
- 3 октября 2016, 2:04
- 45812
Капустные котлеты
Ингредиенты для «Капустные котлеты»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 300 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Крупа манная — 1 ст. л.
- Хлопья овсяные — 1 ст. л.
- Мука рисовая — 2 ст. л.
- Крупа кукурузная — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
827.8 ккал |
белки
34.2 г |
жиры
14.4 г |
углеводы
142.5 г |
| Порции | |||
| ккал 413.9 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 71.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 145.2 ккал |
белки 6 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 25 г |
Рецепт «Капустные котлеты»:
-
Капусту мелко порезать, слегка помять руками.
-
Яйца смешать с овсяными хлопьями, добавить манку.
-
Добавить яичную смесь в капусту. Перемешать. Добавить рисовую муку. Перемешать.
-
Из полученной массы формируем котлетки и обваливаем в кукурузной муке.
-
В кастрюлю Zepter наливаем воду, сверху ставим чашу пароварки. Выкладываем котлетки, накрываем крышкой.
-
Включаем плиту, доводим до такой степени нагрева, чтобы стрелка находилась в середине зеленого поля. Через 20 минут плиту выключаем и оставляем котлетки под крышкой ещё 15 минут. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 октября 2016 года chapushil #
7 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
7 октября 2016 года Валентина Иванова-я #
7 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
12 октября 2016 года theFirst #
7 октября 2016 года Аллочка-уралочка #
7 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
7 октября 2016 года Eva Grimm #
7 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
5 октября 2016 года Ялорис #
6 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
4 октября 2016 года Хамися #
4 октября 2016 года Tatanj #
4 октября 2016 года МурКатеринка #
3 октября 2016 года тататима #
3 октября 2016 года Ирушенька #
3 октября 2016 года veronika1910 #
3 октября 2016 года Marioka82 #
3 октября 2016 года Silverina1 #
Мука такого крупного помола? Смотрится эффектно, конечно.
5 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
5 октября 2016 года Silverina1 #
3 октября 2016 года Демурия #
3 октября 2016 года Суслик Маринка #
3 октября 2016 года diana1616 #
3 октября 2016 года мисс #
3 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: