Вкусные и полезные тефтельки, и очень быстро готовятся!
ЛенчикПоваренок 2 уровня
- 23 октября 2009, 10:13
- 6677
Тефтели полезные
Ингредиенты для «Тефтели полезные»:
- Фарш мясной — 0,5 кг
- Яйцо куриное — 2 шт
- Морковь (среднего размера) — 2-3 шт
- Капуста белокочанная / Капустa — 0,2 кг
- Лук репчатый (среднего размера) — 1 шт
- Рис (белый) — 0,5 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
253.5 ккал |
белки
17.1 г |
жиры
12.2 г |
углеводы
19.5 г |
| Порции | |||
| ккал 63.4 ккал |
белки 4.3 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 4.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.6 ккал |
белки 5 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Тефтели полезные»:
На блендере или терке измельчить (сделать помельче)лук, капусту, морковь.
Измельченные овощи, рис и сырые яйца добавить в фарш, хорошо перемешать, вымесить. Посолить по вкусу. Накатать из смеси шариков.
Налить на дно кастрюли (желательно широкой и невысокой) растительного масла, сложить в неe тефтели, залить их водой (в один уровень в тефтелями). Варить на небольшом огне 20 -30 мин.
Получается очень вкусно, а главное, полезно!
Измельченные овощи, рис и сырые яйца добавить в фарш, хорошо перемешать, вымесить. Посолить по вкусу. Накатать из смеси шариков.
Налить на дно кастрюли (желательно широкой и невысокой) растительного масла, сложить в неe тефтели, залить их водой (в один уровень в тефтелями). Варить на небольшом огне 20 -30 мин.
Получается очень вкусно, а главное, полезно!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 января 2010 года alex-as13 #
23 октября 2009 года Roalanna #
Но... на сайте много рецептов с такими ингредиентами и способом приготовления.
Например,
https://www.povarenok.ru/recipes/show/29679/
https://www.povarenok.ru/recipes/show/19055/
23 октября 2009 года belo4ka #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: