Под этим названием я встречала несколько вариантов приготовления нехлопотной каши из овсяных хлопьев. Предложу свой. Все мы знаем, что завтракать нужно, даже необходимо!!! Но порой на хороший завтрак не хватает времени, и мы ограничиваемся кофе и бутербродом. Эта каша удобна тем, что утром вы практически не тратите на нее времени, все готовится с вечера. Да и вечером вы потратите всего несколько минут. Итак...
sibir77Поваренок 7 уровня
- 1 июня 2015, 10:38
- 171309
Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"
Ингредиенты для «Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"»:
- Хлопья овсяные — 3 ст. л.
- Кефир ( или ряженка) — 300 мл
- Мед — 2 ч. л.
- Фрукты (любые и в любом количестве! Или сухофрукты)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
336.1 ккал |
белки
18.3 г |
жиры
3.1 г |
углеводы
58.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 16.8 г |
Рецепт «Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"»:
-
Итак, нам понадобятся овсяные хлопья. Я использовала Овсяные хлопья ТМ "Мистраль"
-
С вечера заливаем овсяные хлопья кефиром (или ряженкой, тоже очень вкусно). Желательно это делать в баночке с крышкой. Закрываем крышкой и убираем в холодильник до утра
-
Утром хлопья набухают и превращаются в полноценную кашу. Только холодную - но она очень вкусна именно в таком виде
-
Добавляем в неё мед
-
И любые фрукты, какие любите. Я добавила бруснику и яблоко.
А еще можно в эту кашу с вечера положить изюм, нарезанную курагу или чернослив, и сухофрукты за ночь тоже набухнут - и будет прекрасная каша с сухофруктами. Она будет сладкая и без мёда.
Рецепт этой овсянки в 80-е годы я вычитала в какой-то газете или приложении в виде газеты к журналу то ли "Работница", то ли "Крестьянка", где периодически печатались кулинарные статьи какого-то польского автора под рубрикой "Вместе с Малгожатой". Воспоминания у меня нечеткие об источнике - но точно запомнила имя Малгожата и овсянку.
Так что, если времени у вас утром в обрез - это выход!!! И намного полезнее покупных йогуртов-кашек-творожков!!!
Так что, если времени у вас утром в обрез - это выход!!! И намного полезнее покупных йогуртов-кашек-творожков!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2015 года мисс #
1 июня 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Аделя Усманова #
1 июня 2015 года sibir77 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: